3 Pengobatan Rumahan yang Mudah dan Efektif Mengatasi Perut Kembung

GridHEALTH.id - Makanan yang kita konsumsi dipecah menjadi komponen-komponen kecil oleh asam lambung yang disekresikan oleh sel-sel yang melapisi lambung.

Namun, selama proses pencernaan, sejumlah besar gas dilepaskan ke perut yang terkadang dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.

Memang benar bahwa hal ini tidak dialami semua orang. Namun perut kembung dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.

Ada beberapa makanan yang bisa dimakan atau aktivitas yang bisa dilakukan untuk menghilangkan perut buncit.

Jika kita sering mengalami perut kembung, maka kita harus memperhatikan apa yang kita makan.

Pastikan untuk memasukkan probiotik nabati yang dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan flora usus.

Baca Juga: Perut Kembung Reda Tanpa Obat, Lakukan 4 Tips Nyaman Berikut

Baca Juga: Tumor Payudara yang Dialami Robby Purba Bisa Berkembang Menjadi Kanker, Kenali 7 Faktor Risiko Perlu Diketahui Setiap Pria

Probiotik dapat menghentikan pertumbuhan bakteri jahat dan juga melindungi ragi agar tidak menumpuk terlalu banyak di usus, yang dapat menyebabkan kembung.

Selain itu, kita dapat mengatasi perut kembung dengan mencoba pengobatan rumahan ini;

1. Konsumsi teh biji adas

Salah satu bahan dapur yang paling umum digunakan adalah biji adas. Kita bisa merendam biji adas semalaman dan airnya (disaring) keesokan paginya, ini akan membantu kita menghilangkan kembung.

Jik mengalami kembung tiba-tiba, buatlah secangkir teh biji adas panas. Cukup tambahkan beberapa biji adas ke dalam air mendidih dan jadikan ini sebagai teh.

2. Tingkatkan asupan serat

Makan lebih banyak serat membantu mencegah sembelit dan kembung. Serat akan membantu kembung dalam kasus di mana pencernaan yang buruk terjadi.

Alasan untuk ini adalah bahwa terlalu sedikit serat dapat menyebabkan sembelit, yang menyebabkan kembung.

Baca Juga: Healthy Move, Sulit Bangun dari Lantai? 4 Latihan Untuk Mengatasinya

Baca Juga: Penyakit Infeksi Saluran Kemih Pada Lansia, 6 Hal yang Harus Diketahui

3. Mengonsumsi cuka sari apel

Minum segelas air cuka sari apel setiap pagi saat perut kosong. Memiliki ini dapat membantu kita menyingkirkan perasaan gas sepanjang hari dan dapat membantu melawan kembung.

Kitajuga bisa menukar cuka sari apel dengan jus lemon. Dipercaya dapat menetralkan asam di lambung dan juga merangsang pelepasan enzim yang dapat memperbaiki pencernaan.

Terlepas dari semua ini, cobalah untuk menghindari makanan pedas dan asin setiap hari. Makanan ini tidak baik untuk kesehatan, juga tidak baik untuk perut.

Salah satu hal lain yang paling penting untuk diingat adalah mengonsumsi yogurt, pisang, buah jeruk, sayuran hijau yang dapat meningkatkan kadar bakteri baik dalam usus, yang membantu pencernaan. 

Baca Juga: Rumah Sakit Tidak Higienis Membunuh Setengah Juta Bayi Setiap Tahun, WHO

Baca Juga: Curiga Anak Terkena Pneumonia? Deteksi Dini Hitung Kecepatan Napasnya

Jika kembung berlangsung lebih lama dari beberapa hari pada suatu waktu dan mengganggu kehidupan  sehari-hari, buatlah jurnal gejala dan asupan makanan  untuk berbicara dengan dokter tentang kemungkinan penyebabnya.  (*)

 

PROMOTED CONTENT