Supaya berat badan cepat naik, minum susu atau produk alternatif (susu kedelai dan yogurt). Minum jenis susu yang penuh lemak, bukan low-fat, hingga berat badan mencapai targetnya.
7. Kurangi konsumsi gula
Walaupun berat badan rendah, tapi harus tetap hati-hati dengan gula yang ada di makanan.
Mengonsumsi makanan manis sesekali boleh saja. Tapi bila terlalu banyak juga bisa membahayakan kesehatan.
8. Olahraga teratur
Olahraga terutama yang melatih kekuatan, bisa membantu menambah berat badan dengan meningkatkan massa otot. Olahraga di satu sisi juga bisa merangsang nafus makan.
Baca Juga: 5 Cara Menyenangkan Untuk Memasukkan Madu ke Dalam Diet Harian
| Source | : | Mayo Clinic,Nhs.uk |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar