- Variasikan latihan
Variasikan latihan perut setiap hari untuk melatih berbagai otot yang melintasi area tubuh itu untuk keseimbangan yang sempurna.
- Latihan inti dan lainnya
Sertakan kedua latihan isometrik (latihan menahan seperti plank atau side plank) dengan latihan dinamis (di mana kita mengontraksikan otot seperti ab crunch) di setiap latihan. (*)
Baca Juga: Anak Stunting Berisiko Mengalami Gangguan Pendengaran Saat Dewasa
Baca Juga: Pelecehan Oleh Keluarga Terhadap Lansia dengan Demensia Sering Terjadi, Studi
| Source | : | prevention.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar