Kandungan seratnya dapat mencukupi sekitar 20 persen kebutuhan serat per hari.
Buah pir mengandung serat tidak larut sekaligus serat larut yang baik bagi usus.
Selain itu, pir termasuk obat pencahar alami karena mengandung fruktosa sorbitol.
Zat ini dapat melunakkan kotoran BAB, sehingga tinja jadi lebih gampang keluar dari saluran pencernaan.
Untuk memetik manfaat optimal buah ini, pastikan Anda mengonsumsi pir bersama kulitnya.
- Buah naga
Buah naga termasuk buah tinggi serat.
Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Susah BAB saat Hamil
Satu buah naga seberat enam ons dapat menambah asupan serat sebanyak lima gram.
Jumlah serat ini dapat mencukupi sekitar 18 persen kebutuhan serat per hari.
Buah ini cukup praktis untuk dikonsumsi.
Cukup kupas kulitnya dan nikmati daging buahnya sebagai camilan atau bahan jus.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar