Healthy Move, Latihan di Air Membakar Kalori Lebih Banyak Daripada Berjalan

Gunakan gerakan ini untuk mendorong diri di sekitar kolam dalam interval satu menit, istirahat selama 30 detik di antara set. Ulangi tiga kali.

3. Berenang di air berdasar lap

Ya, berenang di kolam masih merupakan latihan kardio yang bagus. Seorang wanita seberat 68 kilogram membakar, rata-rata, 270 kalori per jam berenang lap dengan kecepatan sedang.

Pertimbangkan untuk menambahkan putaran sebagai pemanasan atau pendinginan untuk pembakaran kalori ekstra.

Tidak peduli usia atau kemampuan latihan renang menyegarkan jantung dan menawarkan manfaat penurunan berat badan saat mendapatkan hasil langsung dari pendinginan!(*)

Baca Juga: 6 Penyebab Nyeri Payudara yang Harus Diketahui Setiap Wanita

Baca Juga: Lebih Mudah Mengatasi Jerawat dengan Skincare yang Anti Rumit

PROMOTED CONTENT