Proses Pemulihan yang Terjadi pada Vagina Ibu Melahirkan Normal

Namun kondisi itu akan berlalu dan kembali normal.

Oleh karena itu, untuk menguatkan dan mengembalikan kekencangan vagina secara maksimal, Dr Ghodsi menyarankan melakukan senam kegel.

Hal paling penting sebenarnya adalah memberikan waktu untuk vagina rehat dari segala aktivitas seksual, setidaknya lebih kurang satu bulan setelah melahirkan.

“Kali pertama berhubungan seksual usai bersalin, Anda akan terasa janggal dan aneh, tetapi semua akan normal seiring waktu,” pungkasnya.

Kita dapat melakukan latihan kegel di mana saja dan kapan saja, baik duduk atau berdiri.

Untuk lebih jelasnya berikut cara atau latihan senam kegel yang bisa jadi pilihan untuk mengencang vagina yang terasa kendur pasca melahirkan, seperti yang telah diberitakan GridHEALTH.id (20/12/2021).

Pertama, dalam melaksanakan senam kegel kita perlu mengidentifikasi otot dasar panggul.

Baca Juga: Cara Mengatasi Mual dan Kembung Gejala Gastroparesis Diabetik

Untuk melakukannya, hentikan aliran tengah saat sedang buang air kecil.

Jika berhasil, kita dapat menemukan otot yang tepat.

Setelah melakukannya, ikuti langkah-langkah senam kegel ini:

- Pilih posisi untuk latihan. Kebanyakan orang lebih suka berbaring telentang untuk Kegels.

PROMOTED CONTENT