Proses Pemulihan yang Terjadi pada Vagina Ibu Melahirkan Normal

GridHEALTH.id - Saat ibu hamil hingga melahirkan, dalam proses tersebut vagina ibu akan mengalami perubahan.

Terlebih bagi ibu yang melahirkan dengan cara normal alias pervaginam.

Karenanya vagina ibu melahirkan normal butuh proses untuk kembali seperti semula.

“Setelah melahirkan, vagina membutuhkan waktu enam minggu untuk proses pemulihan,” jelas Pari Ghodsi, M.D, seorang ob-gyn bersertifikasi.

Selama enam minggu tersebut, perempuan masih bisa mengalami pendarahan dan menemukan noda-noda pekat, setidaknya di awal minggu.

Dokter Ghodsi pun menjelasikan, saat melahirkan ada kulit vagina yang terluka.

Karenanya dibutuhkan lebih kurang satu bulan untuk masa penyembuhkan dan terasa lebih nyaman di bawah sana.

Penting diingat, vagina pulih dan kembali normal, kata Dr Ghodsi, merupakan dua hal yang berberda.

Dia juga mengatakan pada masa-masa itu, tidak dipungkiri aktivitas seks akan terasa tidak sama.

Baca Juga: Ciri Fisik Wanita yang Nafsu Seksnya Tinggi Menurut Dokter dan Primbon Jawa

“Vagina mungkin terasa lebih perih karena proses melahirkan dan pemulihan luka, sehingga membutuhkan proses pengeringan,” jelasnya, dilansir dari nakita.id (14/8/2017).

Selain itu, melahirkan menyebabkan kekencangan vagina jadi berkurang.

Namun kondisi itu akan berlalu dan kembali normal.

Oleh karena itu, untuk menguatkan dan mengembalikan kekencangan vagina secara maksimal, Dr Ghodsi menyarankan melakukan senam kegel.

Hal paling penting sebenarnya adalah memberikan waktu untuk vagina rehat dari segala aktivitas seksual, setidaknya lebih kurang satu bulan setelah melahirkan.

“Kali pertama berhubungan seksual usai bersalin, Anda akan terasa janggal dan aneh, tetapi semua akan normal seiring waktu,” pungkasnya.

Kita dapat melakukan latihan kegel di mana saja dan kapan saja, baik duduk atau berdiri.

Untuk lebih jelasnya berikut cara atau latihan senam kegel yang bisa jadi pilihan untuk mengencang vagina yang terasa kendur pasca melahirkan, seperti yang telah diberitakan GridHEALTH.id (20/12/2021).

Pertama, dalam melaksanakan senam kegel kita perlu mengidentifikasi otot dasar panggul.

Baca Juga: Cara Mengatasi Mual dan Kembung Gejala Gastroparesis Diabetik

Untuk melakukannya, hentikan aliran tengah saat sedang buang air kecil.

Jika berhasil, kita dapat menemukan otot yang tepat.

Setelah melakukannya, ikuti langkah-langkah senam kegel ini:

- Pilih posisi untuk latihan. Kebanyakan orang lebih suka berbaring telentang untuk Kegels.

- Kencangkan otot dasar panggul. Tahan kontraksi selama 5 detik, rileks selama 5 detik lagi.

- Ulangi langkah ini minimal 5 kali berturut-turut.

- Saat membangun kekuatan, tingkatkan waktu menjadi 10 detik. Usahakan untuk tidak mengencangkan paha, perut, atau bokong selama Kegel. Fokus saja pada dasar panggul.

Untuk hasil terbaik, praktikkan 3 set senam Kegel 5 hingga 10 kali sehari. Kita akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.

Selain senam kegel, cara lain untuk memulihkan vagina pasca melahirkan, bisa juga dengan cara;

Baca Juga: 5 Cara Mengurai Rambut Kusut yang Benar, Jangan Ditarik Paksa

* Latihan memiringkan panggul

Untuk memperkuat otot-otot vagina kita bisa menggunakan latihan kemiringan panggul:

- Berdiri dengan bahu dan pantat menempel ke dinding. Jaga agar kedua lutut tetap lembut.

- Tarik pusar ke arah tulang belakang. Saat kita melakukan ini, punggung harus rata dengan dinding.

- Kencangkan pusar selama 4 detik, lalu lepaskan.

- Lakukan ini 10 kali, hingga 5 kali sehari.

Baca Juga: Probiotik Mencegah Lemak di Perut Setelah Melahirkan, Ini Hasil Studinya

* Memakai kerucut vagina

Kita juga dapat memperkuat otot dasar panggul dengan menggunakan alat kerucut vagina.

Baca Juga: Selamat Tinggal Bibir Hitam, Cerahkan Bibir dengan 5 Bahan Alami Ini

Ini adalah benda seukuran tampon berbobot yang dimasukkan ke dalam vagina untuk memperkuat otot miss V.

Untuk memakai kerucut vagina kita bisa:

- Masukkan kerucut paling ringan ke dalam vagina.

- Kencangkan otot. Tahan di tempatnya selama sekitar 15 menit, dua kali sehari.

- Tingkatkan berat kerucut yang digunakan saat menjadi lebih berhasil menahan kerucut di tempatnya di vagina.

* Ikut prosedur Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES)

NMES atau Neuromuscular Electrical Stimulation adalah cara medis untuk membantu merapatkan vagina atau miss V yang kendur, termasuk setelah melahirkan.

Baca Juga: Gejala dan Penanganan Tonsilitis, Radang Amandel Akibat Virus dan Bakteri

Prosedur NMES dapat membantu memperkuat otot-otot vagina dengan cara menghantarkan arus listrik melalui bagian dasar panggul menggunakan probe.

Baca Juga: PPKM Jawa Bali Dilanjutkan Kembali, Segera Test Covid-19 Walau Hanya Flu dan Batuk

Adanya stimulasi listrik dapat membuat otot di bagian dasar panggul mengalami kontraksi dan menjadi rileks.

Perawatan dengan alat NMES lebih baik dilakukan di dokter atau bisa dilakukan sendiri dengan arahan dokter.

Lama waktu perawatan berlangsung biasanya sekitar 20 menit dan diulangi selama beberapa kali dalam seminggu.

Sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter bila kita ingin mengetahui informasi lebih lanjut mengenai penggunaan alat ini.(*)

Baca Juga: Hubungan Seks Bagi Pasangan Diabetes Penting, 10 Strategi Ini Diperlukan

PROMOTED CONTENT