Kekurangan Vitamin D Sebabkan Keparahan Infeksi Covid-19, Konsumsi 5 Makanan Ini

Berikut makanan yang mengandung vitamin D.

1. Ikan berminyak seperti salmon, sarden, haring, dan ikan kembung.

2. Daging merah.

3. Hati.

4. Kuning telur.

5. Makanan yang diperkaya vitamin D, misalnya sereal untuk sarapan.

Selain dari makanan, vitamin D juga bisa didapat dari suplemen vitamin D.

Juga tentunya dari sinar matahari.

Hanya saja kecukupan sinar vatamin D dari sinar matahari tidka bisa kita ukur.

Jadi baiknya berjemur iya, makan makanan yang mengandung vitamin D juga, konsumsi suplemen vitamin D bila perlu.(*)

Baca Juga: Ingat, Anak Dengan 6 Kondisi Ini Tidak Boleh Divaksin Covid-19 Dahulu

PROMOTED CONTENT