Aktivitas Fisik Perlu Dihindari Penyandang Diabetes, Ini Kata Dokter

GridHEALTH.id - Saat kita berolahraga, tubuh membutuhkan energi ekstra dari gula darah, yang juga disebut glukosa.

Ketika kita melakukan sesuatu dengan cepat, seperti lari cepat untuk mengejar bus, otot dan hati  melepaskan glukosa untuk bahan bakar.

Olahraga biasanya menurunkan level  Jika pasien diabetes menggunakan obat insulin atau obat diabetes, peningkatan intensitas atau durasi latihan dapat berarti kita harus menyesuaikan camilan, obat-obatan, atau keduanya.

Hasil besar datang ketika kita melakukan olahraga ringan untuk waktu yang lebih lama, seperti mendaki.

Otot mengambil lebih banyak glukosa saat kita melakukannya. Ini membantu menurunkan kadar gula darah. Jika melakukan olahraga yang intens, kadar gula darah mungkin naik, sementara, setelah kita berhenti.

Olahraga yang terlalu keras dapat meningkatkan gula darah dengan mempersulit sel-sel otot untuk menggunakan insulin.

Latihan membantu memompa dengan menyebabkan robekan kecil pada serat otot. Ketika mereka sembuh, otot lebih kuat.

Tetapi jika kita tidak terbiasa dengan latihan super berat seperti HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi), mereka dapat melakukan begitu banyak kerusakan sehingga hari-hari berlalu sebelum kita merasa ingin bergerak lagi.

Selama waktu itu, sel-sel otot kita tidak dapat menggunakan insulin dengan baik, dan itu akan meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Wajib Berolahraga Setiap Hari, Ini Alasannya

Baca Juga: 68 Persen Kasus Meninggal Belum Dapat Vaksin Lengkap, Pemerintah Kerja Target Vaksin Pertama

Mungkin juga meningkat jika kita melewatkan latihan. Jika kita sangat sakit sehingga kita tidak dapat melakukan sesi olahraga berikutnya, kita mungkin perlu menghentikannya.

PROMOTED CONTENT