5 Manfaat Makan Biji Labu Kuning, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

GridHEALTH.id - Buah labu kuning sering diolah menjadi makanan, seperti kue oleh sebagian orang.

Tak hanya dagingnya, biji labu kuning yang berbentuk oval juga dapat diolah menjadi camilan yang sehat.

Melansir WebMD, Rabu (16/02/2022), beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji labu kuning mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah biji labu kuning kaya akan protein, seperti asam lemak tak jenuh, vitamin, dan mineral, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi biji labu kuning.

1. Mengurangi risiko diabetes

Biji labu kuning mengandung magnesium yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

Sebuah studi menunjukkan, biji labu kuning juga membantu penyandang diabetes mempertahankan kadar gula darah normalnya, untuk mencegah kondisi serius.

2. Mengurangi risiko kanker

Baca Juga: Mengenal Pilihan Pengobatan Chondrosarcoma, Kanker Tulang yang Sering Menyerang Lansia

Studi laboratorium menunjukkan biji labu kuning dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat. Bagian dari labu kuning ini juga mampu menginduksi apoptosis atau kematian sel kanker.

Efek ini dikaitkan dengan aktivitas antioksidan yang tinggi pada biji labu kuning. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikannya.

3. Menjaga kesehatan jantung

Magensium yang terkandung dalam biji labu kuning, dapat membantu menurunkan dan mengatur tekanan darah. 

Baca Juga: 1 dari 5 Manfaat Buah Mengkudu Meredakan Radang Sendi yang Menyakitkan

Karena efek ini, diet tinggi magnesium dihubungkan dengan risiko stroke dan kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah.

4. Mengatasi gangguan tidur

Dilansir dari Healthline, Rabu (16/02/2022), biji labu kuning merupakan sumber alami triptofan, asam amino yang dapat mengatasi masalah tidur.

Mengonsumsi sekitar 1 gram triptofan setiap hari, mampu meningkatkan kualitas tidur. Tapi untuk merasakan manfaatnya, seseorang perlu mengonsumsi biji labu kuning sebanyak 200 gram.

Baca Juga: 4 Manfaat Minyak Bunga Sepatu, Rambut Berkilau Hingga Anti Penuaan

5. Memperbaiki kualitas sperma

Kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan kualitas sperma dan peningkatakan risiko infertilits pada seorang pria. 

Biji labu kuning kaya akan zinc, sehingga dapat membantu memperbaiki kualitas sperma seorang pria. 

Selain itu, biji labu kuning juga tinggi antioksidan dan nutrisi lainnya yang dapat berkontribusi pada kadar testoteron yang sehat.

Kandungan nutrisi yang ada dalam biji labu kuning, secara keseluruhan dapat bermanfaat meningkatkan kesuburan dan fungsi reproduksi pria. (*)

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Bunga Telang, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah

PROMOTED CONTENT