Bahkan tertidur satu jam kemudian dikaitkan dengan perbedaan, mereka yang tertidur antara jam 11 malam dan 11:59 malam memiliki risiko penyakit kardiovaskular 12% lebih besar daripada mereka yang tertidur satu jam sebelumnya.
“Karena kami juga menyesuaikan dengan semua faktor risiko kardiovaskular lain yang lebih umum, jelas bahwa hubungan ini signifikan dalam beberapa hal,” kata Plans.
Tim mengatakan temuan itu tampaknya lebih kuat pada wanita daripada pria, meskipun alasannya masih belum jelas.
Penelitian ini memiliki keterbatasan, termasuk hanya didasarkan pada data dari orang dewasa berusia 43 hingga 79 tahun, dan peserta UK Biobank, database informasi genetik dan gaya hidup yang digunakan peneliti untuk menyelidiki berbagai masalah kesehatan – didominasi oleh kulit putih.
Plans mengatakan penelitian lebih lanjut, dengan jumlah peserta yang lebih besar, diperlukan untuk memeriksa temuan, menambahkan tidak ada cukup bukti saat ini untuk meresepkan waktu tidur tertentu kepada publik.
Namun, dia mengatakan penelitian tersebut menambahkan dukungan pada pentingnya disiplin dalam hal tidur sehingga tercipta kebiasaan yang membantu istirahat malam yang baik.
"Orang sering berasumsi bahwa penyakit kardiovaskular adalah konsekuensi dari pengaruh fisiologis," kata Plans. “Padahal sebenarnya, pengaruh perilaku pada sistem kardiovaskular akibat gangguan sirkadian sangat besar.” (*)
Baca Juga: Long Covid-19 Akibat Omicron Jarang Terjadi Pada Orang yang Telah Divaksinasi Lengkap, Studi
Baca Juga: Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Gaya Hidup Sehat
| Source | : | The Guardian |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar