Masih Enggan Untuk Puasa Rugi, Tidak Bisa Dapatkan 6 Hal yang Dikejar Oleh Banyak Orang Berikut Ini

GridHEALTH.id – Puasa mengharuskan seseorang menahan lapar dan haus, serta hawa nafsu sejak terbit hingga terbenamnya matahari.

Kegiatan ini identik dengan ajaran agama, seperti puasa di bulan Ramadhan yang akan segera dijalani oleh umat Muslim.

Tak hanya sekadar untuk beribadah, puasa ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini merupakan sederet manfaat puasa bagi kesehatan yang harus diketahui.

1. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi menemukan bahwa berpuasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang tentunya sangat berguna bagi orang yang berisiko terkena diabetes, dilansir dari Healthliine, Selasa (22/02/2022).

Bahkan, dalam salah satu studi ditemukan 10 orang penyandang diabetes tipe 2 menunjukkan kalau berpuasa secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah.

Selain itu juga puasa dapat mengurangi resistensi insulin, karena secara efektif membatasi asupan kalori sehari-hari.

Berkurangnya resistensi insulin dapat meningkan sensitifitas tubuh terhadap insulin, sehingga glukosa lancar mengalir dari aliran darah ke sel-sel.

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Saat Puasa, Cara Menghindarinya Cukup dengan 3 Hal Ini

2. Mengatasi peradangan

Peradangan sebenarnya merupakan respon tubuh yang normal dalam melawan infeksi. Tapi peradangan yang kronis, dapat berdampak serius bagi kesehatan.

Penelitian menunjuukkan kalau peradangan berkaitan dalam pengembangan kondisi kronis, sebut saja seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Nah, beberapa studi telah menemukan bahwa berpuasa dapat mengurangi risiko peradangan dan membantu mendapatkan kehidupan yang lebih sehat.

3. Pencegahan kanker

Tes tabung dan studi yang dilakukan kepada hewan menemukan kalau puasa bermanfaat untuk pengobatan dan pencegahan kanker.

Faktanya, studi yang dilakukan kepada tikus menemukan bahwa berpuasa dapat membantu menghambat pembentukan tumor.

Sayangnya, jumlah penelitian terkait hal ini masih kurang dan butuh studi lebih lanjut mengenai pengaruh puasa dengan kanker.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Baca Juga: 4 Manfaat Puasa Bagi Komorbid Hipertensi. Bisa Turunkan Tekanan Darah

Walaupun harus menahan lapar dan haus selama hampir satu hari penuh, berpuasa ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Saat sedang berpuasa, kerusakan akibat radikal bebas mengalami penurunan.

5. Detoksifikasi

Dilansir dari Mims Today, Selasa (22/02/2022), puaa memungkinkan tubuh untuk melakukan detoksifiakasi sistem pencernaan karena sedang menahan diri tidak makan ataupun minum sepanjang hari.

Saat tubuh mulai memakan cadangan lemak untuk membentuk energi, di waktu yang sama racun berbahaya terbakar. Ini membuat tubuh kembali ke posisi semula, mendukung gaya hidup sehat secara konsisten.

6. Menjaga kesehatan mental

Menurut studi yang dilakukan oleh para ilmuwan Amerika, fokus mental yang dicapai selama Ramadhan meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak. Menyebabkan produksi lebih banyak sel otak, sehingga fungsi otak lebih baik.

Berpuasa juga menjernihkan pikiran dan mengurangi stres, karena jumlah hormone kortisol mengalami penurunan.(*)

Baca Juga: Persiapan Puasa Bagi Penderita Maag, Perhatikan 6 Hal Ini Untuk Cegah Kekambuhan

PROMOTED CONTENT