7. Jika bosan memasak dan ingin delivery makanan, pilih opsi yang lebih sehat. Jika makan masakan Cina, jauhi mie dan saus kental, dan mintalah makanan yang dikukus.
Jika pesan makanan Italia, makan hanya setengah porsi. Lalu simpan porsi setengahnya lagi untuk makan berikutnya. Jauhi makanan cepat saji yang kebanyakan gorengan.
Ingat, bahwa selain makan makanan yang seimbang, penting untuk berolahraga setiap hari. Ini membantu menjaga berat badan ekstra dan baik untuk kesehatan mental.
Berjalan-jalan atau berolahraga di rumah dengan pose yoga atau berjalan di atas treadmill bisa menjadi pilihan.
Mengurangi stres melalui cara lain selain makan akan lebih sehat untuk kita dalam jangka panjang.
Jadilah kreatif baik dengan perencanaan menu dan olahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. (*)
Baca Juga: Bayi dari Ibu dengan Diabetes Berisiko Mempunyai Gangguan Kesehatan, Studi
Baca Juga: Hati- hati, Hipertensi yang Tidak Terkontrol Dapat Berpengaruh Pada Fungsi Ginjal
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar