Jika kita menderita diabetes tipe 1, masalah kesehatan lain akibat diabetes, atau pernah mengalami hipoglikemia, dokter mungkin menyarankan untuk tidak berpuasa.
Namun jika dokter mengatakan tidak apa-apa untuk mencoba, tanyakan apakah kita perlu memeriksa gula darah lebih sering atau menyesuaikan obat diabetes selama dan setelah puasa.
2. Selalu perhatikan tanda-tanda gula darah rendah
Jika kita mulai merasa gemetar, berkeringat, atau bingung, itu mungkin tanda dari gula darah terlalu rendah.
Berhenti berpuasa segera dan lakukan apa yang biasa dilakukan untuk mengobati hipoglikemia.
Misalnya, makan gel glukosa atau minum minuman manis diikuti dengan makanan kecil seimbang sampai kadar gula darah kembali normal.
3. Berhati-hatilah dengan apa yang dimakan setelah berpuasa
Baca Juga: Persiapan Puasa Bagi Ibu Hamil, Nyaman Beribadah Selama Ramadan
Makan terlalu banyak karbohidrat setelah puasa dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.
Karenanya pilih makanan dan camilan yang sehat dan seimbang, serta dengan porsi yang kecil.
4. Hindari berolahraga
Jangan melakukan olahraga berat saat berpuasa.
| Source | : | Niddk.nih.gov,Webmd |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar