Jangan Anggap Sepele Kram Kaki, Ketahui Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

- olahraga yang membutuhkan banyak lari, seperti sepak bola atau bola basket

Baca Juga: Menghilangkan Kapalan di Kaki dengan Pengobatan Rumahan, Ikut 4 Langkah Ini

Cara mengatasi kram kaki

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) menyarankan beberapa cara berikut untuk mengatasi kram kaki:

- Hentikan aktivitas yang menyebabkan kram.

- Regangkan dan pijat otot.

- Tahan kaki dalam posisi meregang sampai kram berhenti.

- Oleskan panas ke otot yang tegang.

- Gunakan kompres dingin pada otot yang lembut.

Beberapa orang menggunakan suplemen, seperti magnesium, untuk mengurangi kram otot. Namun, tinjauan yang terbit pada tahun 2020 berjudul "Magnesium for muscle cramps" membantah hal tersebut. 

Baca Juga: 4 Tips Memakai Losion Untuk Mencegah Kulit Kering Diabetes, Jangan Salah

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Penyebab Kram Kaki dan Cara Mengatasinya"

PROMOTED CONTENT