GridHEALTH.id – Gaya hidup yang dijalani sehari-hari, tanpa sadar dapat mempengaruhi kesuburan wanita.
Seorang wanita dikatakan subur, jika dia mampu mengandung dengan sehat dan melahirkan bayinya ke dunia.
Sedangkan ketidaksuburan adalah saat pasangan sudah berupaya melakukan hubungan suami istri secara rutin tanpa kontrasepsi selama setahun penuh atau enam bulan sekali jika di atas 35 tahun, namun mengalami kegagalan dalam mengandung.
Dr Vikie Nouvrisia, M. Gizi, SpGK, Spesialis Gizi Klinik BMC Mayapada Hospital Bogor mengatakan, gaya hidup yang kurang baik dapat mempengaruhi kualitas sel telur.
Seperti yang diketahui, setiap bulan terjadi pelepasan sel telur atau ovulasi untuk dibuahi. Nah, jika dalam keseharian tidak menerapkan lifestyle yang baik, kesuburan pun akan terpengaruh.
Gaya hidup sehat untuk kesuburan wanita
Dalam GridHEALTH DIALOGUE, Jumat (11/03/2022), dr Vikie membagikan tips gaya hidup yang dapat menjaga kesuburan.
1. Pola makan sehat
Agar kesuburan terjaga, wanita perlu menerapkan pola makan bergizi seimbang dan minum air putih yang cukup.
Baca Juga: Puasa Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita, Peluang Bisa Cepat Hamil
“Gizi seimbang itu kandungan atau komposisinya lengkap. Jadi setiap kali makan, itu ada makanan pokok sebagai sumber karbohidrat, kemudian ada protein dari lauk pauk, lemaknya dipilih yang sehat,” ujar dr Vikie.
Jika pasangan sedang melakuakan program kehamilan, maka harus membatasi mengonsumsi makanan mentah, lemak jenuh, lemak trans, pemanis buatan atau makan tinggi gula, dan yang terbuat dari tepung.
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar