6 Penyebab dan Faktor Risiko Osteoporosis, Hati-hati yang Suka Mager

1. Malas gerak

Orang yang lebih sering menghabiskan waktunya untuk duduk, memiliki risiko osteoporosis yang lebih tinggi dibanding mereka yang aktif.

Gerakan tubuh dengan sesekali berjalan, berlari, melompat, menari, atau angkat besi, karena dapat meningkatkan keseimbangan hingga menjaga kepadatan tulang.

2. Sering mengonsumsi alkohol

Seorang alcoholic atau yang suka minum alkohol, bisa mengonsumsi lebih dari dua gelas minuman beralkohol.

Jika rutin dilakukan, banyaknya alkohol yang diminum dapat menyebabkan tulang dalam tubuh keropos.

3. Kekurangan kalsium

Baca Juga: 4 Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kanan dan Cara Mengobatinya

Jumlah asupan kalsium harian yang kurang seumur hidup, mempunyai peran dalam perkembangan osteoporosis.

Kekurangan kalsium berkontribusi pada berkurangannya kepadatan tulang, pengeroposan tulang dini, dan meningkatnya risiko patah tulang.

4. Perubahan hormon

Menurunnya kadar hormon seks, dapat melemahkan tulng. Misalnya, kadar estrogen yang turun pada wanita yang sudah menopause.

PROMOTED CONTENT