3 Jenis Olahraga yang Baik Untuk Orang Gemuk, Bantu Turunkan Berat Badan

GridHEALTH.id - Kegemukan atau obesitas merupakan kondisi yang tidak bisa dibiarkan begitu saja.

Sebab layaknya "bom waktu", kondisi ini pada akhirnya dapat memicu kondisi kesehatan serius di masa depan.

Menurut laman nhs.uk (16/4/2019), menjadi orang gemuk juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan banyak kondisi kesehatan yang berpotensi serius.

Misalnya seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Berbagai risiko tersebut tentunya perlu dicegah sejak dini, terutama bagi mereka yang sudah termasuk kategori orang gemuk.

Selain menjalankan pola makan sehat gizi seimbang, orang gemuk juga harus rutin melakukan olahraga.

Meski begitu, diketahui memang tidak banyak olahraga yang bisa dilakukan oleh orang gemuk.

Hal ini tak terlepas dari kelebihan berat badan yang mereka alami, yang membuat aktivitas geraknya pun tak banyak.

Namun demikian, bukan berarti tidak ada jenis olahraga yang bisa dilakukan orang gemuk.

Baca Juga: Healthy Move, Tips Latihan Olahraga Untuk Mereka yang Sangat Gemuk

Melansir dari healthline (18/1/2022), berikut ini adalah olahraga yang dapat dicoba oleh orang gemuk untuk menurunkan kelebihan berat badan.

1. Berjalan-jalan

PROMOTED CONTENT