Olahraga Selama Bulan Puasa Efektif Menurunkan Berat Badan, Buktikan

  

GridHEALTH.id - Olahraga wajib dilakukan setiap orang.

Dikutip dari laman BetterHealth, kita dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit sehari selama minimal 3-5 hari atau total 150 menit dalam seminggu.

Disebutkan dengan rutin berolahraga, kesehatan kita akan meningkat dan risiko terkena beberapa penyakit pun berkurang.

Seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Intinya olahraga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang.

Namun selama bulan ramadan, tak sedikit umat muslim yang kesulitan olahraga karena harus berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Memang kebanyakan orang menjadi sangat lelah selama puasa.

Bahkan tak sedikit yang merasa lemah dan lebih memilih untuk tidur siang lebih lama.

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak dapat aktif secara fisik saat berpuasa.

Baca Juga: Tips Aman Divaksin Covid-19 pada Bulan Puasa, Tidak Akan Lemas

Padahal itu salah. Karena saat puasa malah olahraga justru membuat semakin lemas.

Karenanya wajib bagi kita untuk tetap olahraga setiap hari.

PROMOTED CONTENT