- Pastikan kita cukup tidur atau pertimbangkan untuk tidur siang agar tubuh kita beristirahat dan mencegah kelelahan.
- Hindari latihan intens seperti angkat beban berat, lari jarak jauh, atau latihan kecepatan atau kelincahan yang intens.
- Makan makanan bergizi untuk menjaga tubuh tetap berenergi saat buka puasa dan sahur.
Namun ingatlah untuk berbicara dengan dokter sebelum kita memulai latihan rutin jika kita memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Jika kita sudah berolahraga secara teratur, kita mungkin perlu memodifikasi program yang akan dijalani.(*)
Baca Juga: Kiat Mengendalikan Kolesterol di Bulan Puasa Agar Tetap Sehat
| Source | : | Clevelandclinicabudhabi.ae,Betterhealth.vic.gov.au |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar