Ingin Program Hamil Berhasil, Hindari 6 Jenis Makanan dan Minuman Ini

GridHEALTH.id – Memiliki momongan adalah hal yang didamba-dambakan oleh setiap pasangan, terutama yang baru menikah.

Namun, peluang hamil setiap pasangan berbeda-beda, sehingga ada yang perlu menjalani program hamil.

Nah, untuk mendukung keberhasilan program hamil, setiap pasangan harus memerhatikan beberapa hal.

Misalnya rutin melakukan pemeriksaan ke dokter dan mencatat siklus menstruasi.

Selain itu, mengatur pola makan sehari-hari pun juga perlu dilakukan saat menjalani program hamil.

Saat mengikuti program hamil, sebaiknya perbanyak konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, gandum utuh, dan ikan dengan kandungan omega-3.

Tak hanya mengonsumsi makanan-makanan tersebut, agar program hamil berhasil, ada beberapa makanan yang wajib dihindari.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika sedang menjalani program hamil.

1. Makanan lemak trans

Baca Juga: Cara Cepat Bisa Hamil Berujung Diciduk Polisi, Perawat Ngaku-ngaku Bidan

Dilansir dari FirstCry Parenting, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan dengan lemak trans memiliki hubungan dengan menurunnya kesuburan wanita. Bahkan 2% asupan lemak trans dapat memengaruhi kesuburan hingga 75%.

Makanan dengan kandungan lemak trans tidak hanya membuat kolesterol tinggi, tapi juga menyebabkan berat badan naik dan menghambat produksi insulin. Sehingga menganggu biokimia tubuh.

2. Makanan tinggi gula atau karbohidrat

Membatasi konsumsi makanan dengan gula dan karbohidrat tinggi, merupakan salah satu cara hidup sehat. Makanan jenis ini harus dihindari, terutama jika mengalami PCOS.

Kadar gula dan karbohidrat yang tinggi dalam makanan, dapat menghilangkan beberapa nutrisi penting dalam peningkatan kesuburan.

Pada wanita yang mengalami PCOS, jenis makanan ini dapat menyebabkan sensitivitas insulin dan ketidakseimbangan hormon, yang memengaruhi kesuburan.

3. Soda

Melansir CNY Fertility, soda dan minuman bernergi memiliki efek terhadap kesuburan baik pria maupun wanita.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap wanita dan pasangannya yang minum tujuh minuman manis per minggu, mempunyai peluang hamil yang rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Bahaya Obat Ibuprofen yang Diminum Ibu Hamil, Dapat Pengaruhi Kesuburan Anak di Masa Depan

4. Kacang polong

Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang polong secara teratur, dapat menurunkan kesuburan wanita.

Pasalnya, kacang polong mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menghalangi sperma untuk membuahi sel telur dan cenderung berfungsi sebagai alat kontrasepsi alami.

5. Daging olahan

Seperti lemak trans. daging olahan juga dikaitkan dengan penurunan kesuburan pada pria dan wanita, sehingga perlu dihindari jika sedang menjalani program hamil.

Ini karena daging olahan mengandung lemak trans dan kerap kali mengandung pengawet seperti nitrat atau nitrit.

6. Ikan bermerkuri

Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, dapat membahayakan otak bayi dan membuat peluang untuk hamil rendah.

Hindari ikan dengan tingkat merkuri yang tinggi, seperti ikan todak, tilefish, dan mackerel.(*)

Baca Juga: Punya Risiko Besar, 6 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Hamil Muda

PROMOTED CONTENT