Dirangkum Momsmoney.id dari Healthline dan Mayo Clinic (29/3/2022), berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:
1. Gorengan
Mengonsumsi gorengan saat berbuka bukanlah suatu masalah, asalkan tidak berlebihan.
Namun, sebisa mungkin kita perlu membatasi konsumsi gorengan, terutama makanan yang digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berulang kali.
Gorengan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Gorengan juga dapat melambatkan pengosongan lambung, sehingga asam lambung akan naik dan tenggorokan menjadi panas.
2. Makanan yang terlalu manis
Baca Juga: Penyintas Diabetes Hindari Konsumsi Kurma Lembek dan Berair, Perhatikan juga Cara Mengonsumsinya
Makanan manis yang dianjurkan saat berbuka puasa adalah yang berasal dari jus atau sari buah alami seperti kurma.
Sedangkan yang berasal dari gula rafinasi atau tambahan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Makanan yang terlalu manis bisa membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat, sehingga memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin, meningkatkan risiko kegemukan, serta membuat kadar gula dalam darah melebihi batas normal (hiperglikemia).
3. Minum dingin (Es)
| Source | : | Youtube - Bimas Islam Kemenag |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar