Misalnya saja, buka puasa dengan makan semangkuk kolak pisang. Kandungan nutrisi yang ada dalam buah berwarna kuning ini, dapat membuat peredaran darah lancar, pencernaan befungsi normal, menjaga kesehatan mata, dan bisa jadi obat anemia.
Sementara ubi yang biasa ada dalam kolak, mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A.
Tak hanya itu, jalar juga mengandung zat besi yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh seperti mencegah diabetes dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Ubi jalar juga berguna untuk kesuburan, memperkuat daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, dan melancarkan pencernaan.
Sedangkan untuk kolang kaling, buah berwarna bening ini berguna untuk mencegah osteoporosis dan menjadi obat radang sendi.
2. Sop buah
Sop buah juga menjadi takjil yang sering dicari saat jam sudah mendekati waktu berbuka puasa.
Baca Juga: 3 Hal Menakjubkan Ini Bisa Dirasakan Tubuh Jika Minum Air Putih Saat Buka Puasa
Mengonsumsi 1 porsi sop buah, maka tubuh akan mendapatkan 247 kalori yang terdiri dari 0 persen lemak, 99 persen karbohidrat, dan 1 persen protein.
Buah yang biasa dicampurkan ke dalam minuman segar ini cukup beragam, mulai dari buah naga, melon, hingga apel ataupun pir.
Kandungan serat yang ada dalam buah-buahan tersebut, tentunya bermanfaat bagi saluran pencernaan.
Walaupun keduanya terlihat menyehatkan, tapi mengonsusmi kolak dan sop buah terlalu sering juga kurang baik bagi tubuh.
| Source | : | Kompas.com,Tribunhealth.com |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar