Asam Lambung Bisa Kambuh, Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Saat Berpuasa

GridHEALTH.id - GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) jadi masalah asam lambung yang sering kambuh selama berpuasa.

Untuk itu, penting bagi mereka yang menjalankan ibadah puasa dan memiliki masalah kesehatan tersebut mulai waspada.

Diketahui GERD sendiri kerap kali membuat tidak nyaman penderitanya.

Menurut laman mayoclinic.org (22/5/2020), ketika penyakit asam lambung kambuh terjadi ada beberapa gejala yang membuat penderitanya sangat tidak nyaman.

Misalnya seperti rasa mulas, sakit di perut bagian atas, dan dada yang kadang terasa seperti serangan jantung.

GERD ini terjadi akibat asam di perut yang naik ke kerongkongan.

Sebenarnya, setiap orang bisa saja mengalami gejala penyakit asam lambung naik ini, terutama setelah makan dalam jumlah yang banyak, makan pada larut malam, atau mengonsumsi makanan yang memicu produksi asam lambung.

Mengingat kambuhnya GERD berkaitan dengan asupan makanan, maka penting sekali bagi penderita untuk memperhatikan apa yang dikonsumsi, termasuk selama puasa.

Dilansir dari laman uhhospitals.org, berikut makanan dan minuman yang baiknya dihindari saat berpuasa karena dapat menyebabkan masalah asam lambung kambuh.

Baca Juga: Selain Minum Obat Asam Lambung, Ini 3 Cara Cepat Meredakan GERD

1. Makanan yang digoreng

Berbagai makanan yang digoreng adalah makanan terburuk untuk refluks.

Karenanya hindari konsumsi kentang goreng, onion ring, dan ayam goreng, masak di atas panggangan, air fryer atau di oven di rumah.

2. Camilan larut malam

Hindari makan apa pun termasuk camilan dalam dua jam sebelum tidur.

Selain itu, kita dapat mencoba makan empat hingga lima porsi kecil sepanjang hari daripada dua hingga tiga kali makan besar.

3. Jeruk dan buah citrus lainnya

Keasaman yang tinggi dari buah jeruk dapat melemaskan sfingter esofagus dan memperburuk gejala GERD.

4. Tomat

Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik Selama Puasa, Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur

Hindari juga saus marinara, saus tomat, dan sup tomat yang semuanya secara alami tinggi asam dan dapat memperburuk kondisi asam lambung.

5. Peppermint

Peppermint adalah pemicu refluks asam yang dapat menyebabkan GERD kambuh.

6. Cokelat

Bahan makanan ini memiliki tiga masalah refluks asam: kafein, lemak, dan kakao.

7. Kopi dan teh

Minuman berkafein memperburuk refluks asam. Pilih teh tanpa kafein.

8. Minuman berkarbonasi

Gelembung dari soda dapat mengembang di perut, menciptakan lebih banyak tekanan dan rasa sakit.

Pilih air putih atau es teh tanpa kafein untuk mencegah asam lambung kumat.

9. Alkohol

Ini memiliki efek buruk ganda.

Alkohol melemaskan katup sfingter tetapi juga merangsang produksi asam di lambung.

Itulah berbagai makanan yang baiknya dihindari saat puasa untuk mencegah asam lambung kumat.(*)

Baca Juga: Penyebab Dahak Menumpuk di Tenggorokan, Salah Satunya Karena Asam Lambung

PROMOTED CONTENT