5 Minuman Enak Bergizi yang Bisa Menjadi Obat Kolesterol Alami

Badan Pengawasan Obat dan Makanan (FDA) AS merekomendasikan mengonsumsi 25 gram susu kedelai setiap harinya, untuk membantu mengurangi kolesterol jahat, penyebab penyakit penyakit jantung.

2. Minuman dari gandum

Diketahui tedapat kandungan beta-glukan dalam gandum, yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol.

Sebuah ulasan tahun 2018 menemukan, minuman yang terbuat dari gandum seperti susu gandum, dapat mengurangi kolesterol secara konsisten.

Untuk dapat hasil yang maksimal, cobalah minum 3gram beta-glukan setiap harinya, yang mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) sebanyak 7%.

Perlu diketahui, kalau satu gelas susu gandum mengandung 1,3gram beta-glukan.

3. Jus tomat

Baca Juga: Kiat Mengendalikan Kolesterol di Bulan Puasa Agar Tetap Sehat

Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid, serta mengurangi kolesterol jahat.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan, 25 orang wanita yang minum 280ml jus tomat selama 2 bulan setiap harinya, mengalami penurunan kadar kolesterol.

Para partisipan yang terlibat dalam penelitian ini berusia 20-30 yahun dan mempunyai indeks massa tubuh sekitar 20.

4. Minuman cokelat

PROMOTED CONTENT