Masalah Klasik Ramadan, Berat Badan Naik Padahal Puasa, Harus Bagaimana?

4. Penuhi kebutuhan cairan

Selain makanan, perhatikan juga minuman yang dimimum selama Ramadan. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi, dengan minum air putih.

Minum air putih bisa dibagi-bagi dengan cara, segelas saat bangun tidur dan setelah sahur.

Kemudian minum segelas air putih lagi saat berbuka, sebelum makan malam, setelahnya, selesai tarawih, dan sebelum tidur.

Kebutuhan cairan yang tercukupi, dapat menjaga badan dalam keadaan bugar, keseimbangan elektrolit tubuh, hingga mencegah kebiasaan makan berlebih.(*)

Baca Juga: Makan Banyak Mubazir, Jumlah Kalori yang Dibutuhkan Saat Buka Puasa Hanya Segini

PROMOTED CONTENT