Masalah Klasik Ramadan, Berat Badan Naik Padahal Puasa, Harus Bagaimana?

GridHEALTH.id - Selama bulan Ramadan, waktu makan menjadi lebih sedikit dibanding hari-hari biasanya.

Jika melihat kondisi itu, seharusnya berat badan akan turun ketika seseorang berpuasa.

Namun nyatanya, banyak orang yang sering mengeluhkan berat badannya malah naik selama Ramadan.

Dilansir dari CBC, berat badan yang naik saat Ramadan dipengaruhi oleh pola makan yang kurang diperhatikan.

Saat berbuka puasa, tak jarang orang akan kalap dan mengonsumsi makanan apapun yang tersaji di meja.

Selain itu, pilihan makanan pun juga memengaruhi. Saat berpuasa, orang-orang lebih suka mengonsumsi gorengan.

"Terlepas dari budaya mana Anda, selalu ada beberapa jenis makanan yang digoreng dan banyak karbohidrat berat," kata ahli diet dan ahli gizi Nazima Qureshi.

Sulitnya menghitung jumlah kalori dalam satu gorengan, juga menyebabkan berat badan naik secara tidak terduga.

"Tergantung pada berapa lama (gorengan) berada dalam minyak, itu menyerap jumlah minyak, jadi sulit untuk benar-benar mengetahui kalori yang tepat," ujarnya.

Baca Juga: Berat Badan Naik Saat Berpuasa? Ternyata 4 Hal Ini Penyebabnya

Diperkirakan satu potong gorengan mengandung 200 hingga 500 kalori.

Nah, jika tidak ingin berat badan naik secara tiba-tiba selama Ramadan, cobalah lakukan beberapa trik di bawah ini yang dilansir dari Kompas.com.

PROMOTED CONTENT