Cara Mencegah Anemia Pada Perempuan Saat Mengalami Menstruasi

Saat sedang menstruasi, sebaiknya wanita menghindari minuman-minuman yang tinggi kandungan kafeinnya seperti kopi, soda, dan teh.

Minuman berkafein dapat membuat tubuh menjadi sulit untuk mendapatkan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

4. Konsumsi obat penambah darah

Agar tidak anemia saat haid, biasakan diri untuk minum suplemen penambah darah. Ini dilakukan supaya tubuh bisa menyerap zat besi secara maksimal.

5. Biasakan diri tetap aktif

Baca Juga: 4 Kerugian yang Bisa Didapat Jika Bersenggama Saat Menstruasi

Meskipun sedang haid, jangan lupa untuk tetap berolahraga. Gerakan yang dilakukan saat olahraga, dapat menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi sensasi nyeri.

Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu berat, cukup jalan kaki, jogging, naik-turun tangga, dan aktivitas sehari-hari lainnya.

Baca Juga: Sering Kedinginan Tanpa Sebab, Waspadai 6 Gangguan Kesehatan Ini

PROMOTED CONTENT