Dijelaskan, selama menyusui ibu membutuhkan jumlah air yang lebih banyak, yakni 10-12 gelas setiap harinya.
Nah, supaya keperluan cairan tersebut terpenuhi, ibu menyusui bisa membaginya saat sahur, berbuka, dan setelah berbuka.
Misalnya ketika sahur ibu minum empat gelas air. Sisanya diminum saat waktu berbuka puasa hingga ibu akan tidur malam.
Selain membagi-bagi waktu minum air, dokter Vikie juga menyarankan ibu menyusui untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membuatnya dehidrasi.
“Sebaiknya hidnari makanan yang mengandung tinggi garam, karena umumnya makanan asin dapat menimbulkan rasa haus,” tuturnya.
Minuman seperti kopi atau teh juga tidak diminum dulu selama berpuasa, karena dapat meningkatkan frekuensi berkemih dan akhirnya membuat ibu menyusui dehidrasi.(*)
Baca Juga: Mengapa Haid Ibu Menyusui Tidak Teratur? Inilah Penyebabnya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar