Selama Ada Lemon dan Tomat Jangan Khawatir Kolesterol Naik Saat Lebaran

Salah satu gejala yang sering dialami ketika kadar kolesterol tinggi adalah nyeri di bagian belakang kepala dan ini tentu saja menganggu.

Untungnya terdapat buah yang bisa dimakan untuk menangkal kolesterol tinggi setelah makan menu lebaran, di antaranya yaitu lemon dan tomat.

Lemon Sebagai Penangkal Kolesterol Tinggi

Dilansir dari SFGATE, lemon merupakan sumber nutrisi yang baik. Sehingga tak jarang digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi batu ginjal, masalah pencernaan, dan kolesterol tinggi.

Air perasan lemon dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Manfaat tersebut didapatkan dari tingginya kandungan flavonoid dan vitamin C dalam perasan lemon.

Sebuah studi di jurnal Nutrients menemukan, vitamin C yang tinggi dalam aliran darah dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol tinggi. Risiko gangguan kognitif pun juga lebih rendah.

Perasan lemon bekerja secara efektif dalam menurunkan kolesterol tinggi, jika digabung dengan bawang putih atau madu. Ini telah dibuktikan dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2016 lalu.

Baca Juga: Di Balik Kelezatannya, Ini 6 Bahaya Konsumsi Makanan Bersantan Selain Kolesterol Naik

Di mana seorang pasien hiperlipidemia yang menerima 1 sendok makan perasan lemon dan 20 gram bawang putih setiap hari, mengalami penurunan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah yang lebih besar, dibanding yang hanya makan bawang putih atau perasan lemon saja.

Selain vitamin C, air lemon juga mengandung limonene, potasium, dan antioksidan yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa minum perasan lemon dan madu selama empat hari bisa mengurangi berat badan, indeks massa tubuh, massa lemak, dan trigliserida.

PROMOTED CONTENT