GridHEALTH.id - Sahur termasuk dalam sunnah hukumnya dalam Islam, dimana jika dilakukan akan mendapatkan pahala, sedangkan jika ditinggalkan tidak mendapatkan dosa.
Meski tidak harus dilakukan, sahur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak dokter dan ahli gizi menyarankan untuk makan sebelum berpuasa, yaitu melakukan sahur.
Dikutip dari Voice of Islam, berikut manfaat sahur bagi kesehatan tubuh;
1. Sumber energi saat puasa
Makan saat sahur merupakan kesempatan terbaik untuk mengisi kembali energi saat berpuasa. Jangan lupa perhatikan asupan protein dan vitamin saat sahur agar selama berpuasa tubuh tetap segar dan bertenaga.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Agar terhindar dari penyakit maag, kita sangat disarankan untuk tidak melewatkan waktu makan.
Jika lambung dibiarkan kosong terlalu lama, bisa jadi asam lambung naik dan menyebabkan infeksi pada lambung yang menyebabkan maag.
Saat sahur, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tidak membuat perut kembung dan makan dengan porsi yang normal agar perut terhindar dari rasa kembung.
Baca Juga: Pasien Epilepsi Tidak Disarankan Berpuasa, Risiko Kejang Bakal Lebih Sering Terjadi
Baca Juga: Musimnya Berhemat, DIY Masker Bunga Mawar Bikin Wajah Jadi Mulus
Makanlah makanan yang kaya serat untuk menjaga kesehatan organ pencernaan. Jika pencernaan terjaga, maka kita bisa lebih nyaman dengan puasa.
3. Mencegah dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi lebih dari 18 jam. Karena itu, tubuh rentan mengalami dehidrasi.
Makanya sebelum berpuasa dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan minum air putih yang cukup. Usahakan minum dua gelas air putih saat sahur untuk menghindari dehidrasi. (*)
Baca Juga: Muncul Bau Tak Sedap di Pusar, Infeksi Bisa Jadi Penyebabnya
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Saat Pandemi Covid-19, Meningkatkan Imunitas Tubuh
Source | : | Voice of Islam |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar