Dengan ini, kita dapat menikmati manfaat sehat dari buah dan sayuran sekaligus.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dikenal dapat membuat seseorang kenyang meski dikonsumsi dalam jumlah kecil, sehingga cocok untuk sahur.
Baca Juga: Segera Lakukan Ini Jika Kolesterol Naik Usai Menyantap Menu Lebaran
Jika kita menggabungkan kacang dengan susu panas saat sahur, itu akan menjadi kombinasi yang baik karena produk susu sangat mengenyangkan.
Kita juga bisa menambahkan kacang ke dalam yogurt.
Lalu jika ingin memakannya dengan roti, kita bisa menggunakan selai kacang yang akan memberi tubuh energi serta merasa kenyang lebih lama.
Ada sedikit tips tambahan agar perut kenyang lebih lama.
Ingatlah bahwa saat melahap makanan, kita perlu mengunyah dan memberikan perhatian penuh pada makanan.
Sebab dengan ini, kita akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Terakhir, pastikan kita tidak melakukan aktivitas lain saat makan.
Jika tidak, otak kita mungkin tidak mencatat acara makan itu dengan baik dan kita bisa mulai merasa lapar di siang hari.(*)
Baca Juga: Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Untuk Cegah GERD Kambuh
| Source | : | Food NDTV,Rumahzakat.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar