10 Cara Cepat Turunkan Darah Tinggi Selain Minum Obat, Hasilnya Tahan Lama

GridHEALTH.id - Sebagai seorang penyandang hipertensi, mengontrol tekanan darah tinggi yang mereka miliki adalah kewajiban.

Sebab jika tidak merek berisiko mengalami komplikasi penyakit yang bisa berakbat fatal, bahkan mematikan.

Menurut laman nhs.uk (23/10/2019), semakin tinggi tekanan darah seseorang, maka semakin tinggi pula risiko orang tersebut terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Penyakit hipertensi memang tidak bisa disembuhkan, namun kita tetap bisa mengontrolnya supaya risikoyang ada dapat diminimalisir.

Umumnya enyandang hipertensi diresepkan obat yang perlu diminum setiap hari untuk mengontrol tekanan darah mereka.

Namun selain obat, rupaya ada cara lain yang baiknya tidak terlewatkan untuk menurunkan darah tinggi.

Dilansir dari mayoclinic.org (24/2/2021), berikut 10 cara menurunkan darah tinggi selain minum obatyang perlu diketahui:

1. Menurunkan berat badan ekstra dan lingkar pinggang

Tekanan darah sering meningkat seiring dengan peningkatan berat badan.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Darah Tinggi, Ini 6 Khasiat Kunyit Untuk Penyandang Hipertensi

Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea), yang selanjutnya meningkatkan tekanan darah.

Penurunan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling efektif untuk mengontrol tekanan darah.

PROMOTED CONTENT