Bicaralah dengan dokter tentang efek kafein pada tekanan darah.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini, Berat Badan Bisa Tetap Ideal Pasca Lebaran
8. Kurangi stres
Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek stres kronis pada tekanan darah.
Stres sesekali juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kita bereaksi terhadap stres dengan makan makanan yang tidak sehat, minum alkohol atau merokok.
Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang menyebabkan kita merasa stres, seperti pekerjaan, keluarga, keuangan, atau penyakit.
Setelah tahu apa yang menyebabkan stres, pertimbangkan bagaimana kita dapat menghilangkan atau mengurangi stres.
9. Pantau tekanan darah di rumah dan temui dokter secara teratur
Pemantauan di rumah dapat membantu kita mengawasi tekanan darah, memastikan perubahan gaya hidup berhasil, dan mengingatkan kita dan dokter tentang potensi komplikasi kesehatan.
Monitor tekanan darah tersedia secara luas dan tanpa resep.
Baca Juga: Akibat Punya Penyakit Ini, Medina Zein Harus Lebaran di Rumah Sakit
Bicaralah dengan dokter tentang pemantauan di rumah sebelum kita memulai.
10. Dapatkan dukungan
Keluarga dan teman yang mendukung dapat membantu meningkatkan kesehatan.
Mereka mungkin mendorong kita untuk menjaga diri sendiri, mengantar ke kantor dokter atau memulai program olahraga dengan untuk menjaga tekanan darah kita tetap rendah.
Jika kita merasa membutuhkan dukungan di luar keluarga dan teman, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung.(*)
Baca Juga: Dengan Vaksin Darah Tinggi Tidak Perlu Minum Obat Tiap Hari, Vaksin Pengobatan Penyintas Hipertensi
| Source | : | Mayoclinic.org,Nhs.uk |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar