Tujuannya adalah untuk memiliki kendali penuh atas tubuh saat Anda bergerak. Itu membutuhkan mulai dari otot inti pusat dan menggunakan stabilitas yang diberikan otot-otot ini untuk mengontrol lengan, kaki, dan ekstremitas dengan lancar.
Ini bukan prestasi yang mudah, itulah yang membuat Pilates menjadi cara yang bagus untuk membangun kekuatan dan stamina.
Karena berfokus pada peningkatan kekuatan fungsional, manfaat Pilates melampaui latihan kita, meningkatkan cara kita bergerak dalam kehidupan sehari-hari.
Mempertimbangkan untuk mencoba Pilates? Berikut lima manfaat Pilates yang mungkin bisa membuat kita tergiur untuk melakukannya;
1. Membantu meredakan ketegangan di bahu, punggung, dan kaki
Memiliki otot inti yang kuat meningkatkan postur tubuh yang lebih baik, yang pada gilirannya dapat mencegah atau meredakan ketegangan otot yang menumpuk dalam rutinitas kita sehari-hari.
"Banyak orang memiliki otot inti dan punggung yang lemah, dan memperkuat otot-otot postural ini membantu menyeimbangkan ketegangan yang diakibatkan oleh kelemahan ini," kata Wonesh.
"Ini sangat bagus untuk orang yang duduk di meja untuk waktu yang lama karena memiliki otot inti dan punggung yang lebih kuat dapat membantu menarik Anda keluar dari postur meja klasik yang menyebabkan ketegangan dan nyeri di bahu dan kaki Anda."
Baca Juga: Mengapa Kulit Jadi Kering dan Gatal Saat Fungsi Ginjal Terganggu, Ini Sebabnya
Baca Juga: Healthy Move, Latihan Aman untuk Kehamilan Trimester Ketiga
2. Meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk membakar lemak
Pilates bukanlah latihan terbaik untuk membakar kalori dengan cepat. Tapi Wonesh menunjukkan bahwa ini tidak berarti itu tidak membantu tubuh Anda membakar lemak.
| Source | : | Houston Methodist |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar