Siapa Sangka, Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Bikin Kentut Bau Busuk

GridHEALTH.id – Buang gas atau kentut merupakan hal yang terjadi secara alami. Dalam satu hari, seseorang bisa melakukanya sebanyak lima hingga 15 kali.

Akan tetapi, hal yang wajar ini bisa menyebabkan seseorang merasa malu, terutama jika mengeluarkan aroma yang sangat tidak sedap.

Dilansir dari NHS.uk, bau yang ditimbulkan saat kentut terjadi akibat kondisi kesehatan tertentu, seperti sembelit atau sindrom usus besar.

Namun, kentut yang sangat bau juga bisa disebabkan oleh makanan sehari-hari yang telah dikonsumsi dan sulit dicerna.

Ini adalah beberapa jenis makanan yang tanpa sadar bisa membuat kentut mengeluarkan aroma yang sangat bau.

1. Brokoli

Dilansir dari Healthshots, di balik manfaatnya bagi kesehatan, tapi hati-hati karena brokoli bisa membuat kentut sangat bau.

Ini karena di dalam sayuran hijau tersebut ada kandungan sulfur yang sangat tinggi dan dapat menimbulkan gas.

Selain itu, brokoli juga tinggi serat dan rafinosa yang bisa membuat kentut menjadi bau. Namun, ini bukan berarti brokoli tidak boleh dikonsumsi sama sekali.

Baca Juga: Mau Tahu Kenapa Ada Kentut Sangat Bau, Penyebabnya 6 Hal Ini, Salah Satunya Kanker Usus Besar

Brokoli tetap bisa memberikan manfaat untuk kesehatan dan tidak menyebabkan kentut bau, asal dikonsumsi dengan jumlah yang cukup.

2. Produk susu

Bagi orang-orang yang intoleran laktosa, produk susu seperti susu, yoghurt, dan keju dapat menyebabkan kentut beraroma tajam.

Laktosa merupakan gula alami dalam susu yang biasanya dipecah oleh enzim yang disebut dengan laktase.

Baca Juga: Ini Dia, Aneka Tips Menghindari Perut Kembung Akibat Kelebihan Gas

Saat tubuh memproduksi laktase yang tidak mencukupi, produk susu bisa menyebabkan diare, kembung, dan sakit perut yang bisa bertahan selama 30 menit hingga dua jam setelah mengonsumsinya.

3. Kacang polong

Kacang polong merupakan makanan yang bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman. Di dalam terdapat kandungan galactooligosaccharides (GOS) dan fruktan, yang merupakan serat makan yang tidak bisa dipecah oleh enzim manusia.

Sebaliknya, kandungan tersebut akan difermentasi oleh bakteri yang ada di usus besar. Kondisi ini, kemudian gas yang bau dan mengeluarkan bunyi.

Baca Juga: Sering Kentut dari Vagina? Segera Periksa Jika Alami 6 Gejala Ini

4. Makanan tinggi serat

Seperti brokoli, makanan tinggi serat lainnya juga dapat menyebabkan kentut mengeluarkan aroma yang sangat tidak sedap.

Dilansir dari Healthline, makanana tinggi serat butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh saluran pencernaan, sehingga lama-lama berfermentasi.

Selain brokoli, makanan tinggi serat yang bisa sebabakan gas beraroma tidak sedap di antaranya asparagus, pakcoy, dan kubis.

Makanan tersebut mengandung sulfur yang bisa membuat kentut beraroma seperti telur busuk. Sulfur merupakan senyawa alami yang dapat ditemukan dalam berbagai macam sayuran.

Itulah empat jenis makanan yang bisa membuat kentut bau. Jika ingin menghindarinya, disarankan untuk mengonsusmi makanan dalam porsi kecil dan minum atau makan secara perlahan.

Selain itu, rutin olahraga untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencerna makanan dan minum teh peppermint.

Baca Juga: Selain Sering Buang Air Kecil, Ibu Hamil Muda Juga Sering Kentut, Normalkah?

PROMOTED CONTENT