Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Pare, Konsumsinya Seperti Ini

GridHEALTH.id - Kabar baik baik bagi penyandang diabetes, sebab pare ternyata bisa dimanfaatkan untuk menurunkan gula darah.

Diketahui penting bagi penyandang diabetes untuk mengontrol kadar gula darah setidaknya mendekati angka normal.

Sebab jika kadar gula darah tinggi melebihi batas normal, mereka berisiko terkena komplikasi yang bisa berakibat fatal.

Bahkan tak jarang hingga bisa berujung pada kematian.

Dikutip dari Mayo Clinic (30/10/2020), ada beberapa komplikasi diabetes yang cukup banyak terjadi dan sering membuat pasien diabetes meninggal dunia.

Di antaranya adalah penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.

Sementara itu terkait pare yang bermanfaat untuk menurunkan gula darah, ini tak lain karena kandungan yang ada didalamnya.

Menurut laman WebMD (20/12/2020), pare mengandung vitamin A, C, beta karoten, zat besi, dan kalsium. 

Selain itu, sayuran yang memiliki rasa pahit ini juga mengandung senyawa yang berperan seperti insulin, bisa membantu menurunkan kadar gula darah. 

Baca Juga: Cara Menggunakan Jahe Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah, Bantu Penyandang Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare membuat lebih banyak glukosa masuk ke dalam sel, kemudian tubuh memprosesnya dan menyimpannya di hati, otot, dan lemak. 

Pare juga bisa mencegah tubuh mengubah nutrisi yang disimpan menjadi glukosa dan melepaskannya ke dalam darah. 

Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan pare bisa menurunkan kadar gula darah dan A1c pada penyandang diabetes tipe 2.

Lantas bagaimana cara konsumsi pare untuk menurunkan gula darah?  

Kita bisa menyiapkan pare segar yang bisa dibeli di pasar tradisional atau swalayan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kita bisa buang biji pare kemudian rebus atau rendam dengan air garam untuk mengurangi rasa pahit. 

Kemudian bisa juga mengolah pare menjadi menu makanan sesuai selera.

Opsi lainnya, kita bisa mengonsumsi suplemen pare. 

Sayang, belum ada penelitian yang cukup untuk mengetahui berapa banyak ukuran pare yang aman dikonsumsi. 

Baca Juga: Takaran Tepat Minum Air Kelapa untuk Penyandang Diabetes, Supaya Gula Darah Terkontrol

Untuk itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan mengonsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah. (*)

Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Pare Setiap Hari, Jangan Kaget saat Rasakan Efek Luar Biasa pada Tubuh!

PROMOTED CONTENT