GridHEALTH.id - Satu studi yang diterbitkan di Journal of Frontiers in Aging Neuroscience menyimpulkan bahwa merasa lebih muda dari usia sebenarnya mungkin merupakan tanda bahwa otak kita sebenarnya menua lebih lambat.
Memang, langkah pertama menuju penuaan yang sehat adalah percaya bahwa kita dapat terus merasa muda tidak peduli tanggal berapa pun kita lahir yang tertera di KTP.
Lagi pula, siapa bilang menjadi tua berarti melambat? Satu set penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medical Internet Research melaporkan orang dewasa yang lebih tua telah berolahraga lebih banyak daripada kelompok usia lainnya selama pandemi.
Terbukti bahwa berolahraga secara konsisten adalah cara terbaik untuk melawan penuaan. Banyak penelitian memberi tahu kita bahwa olahraga dapat membantu menjaga otak tetap muda.
Sementara penelitian sudah membuktikan bahwa kebiasaan olahraga dapat membuat kulit kita bersinar.
Kita mungkin tidak dapat menghentikan jarum waktu, tetapi olahraga memungkinkan kita untuk setidaknya menundanya sebentar.
Untungnya, ada sejumlah cara sederhana untuk memasukkan lebih banyak olahraga ke dalam hidup kita untuk menuai manfaat awet mudanya.
Dilansir dari Eat This Not That, ada sejumlah trik selama latihan olahraga untuk membentuk Kembali tubuh setelah masuk usia 40 tahun;
1. Aktivitas ringan cukup membantu
Baca Juga: Dampak Covid-19 Berpotensi Sebabkan Penuaan Dini, Ini Alasannya
Baca Juga: Healthy Move, Cukup Berolahraga Tiga Kali Seminggu Bisa Mengurangi Risiko Depresi
Baca Juga: Masih Belum Jelas Kapan Endemi Dimulai, Kemenkes Sebut Cepat Lambatnya Tergantung Masyarakat
| Source | : | Eat This Not That |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar