Lakukan pijatan dengan menggunakan jari telunjuk. Kemudian pijat bagian tepi hidung selama 30 menit.
Supaya efeknya bisa segera dirasakan, cukup ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari hingga hidung terasa lebih lega dan lendir mudah dikeluarkan.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Bisa Membuat Otak Bekerja Lebih Keras, Menurut Studi
3. Minum yang banyak
Penting untuk minum banyak air, agar tubuh tetap terhidrasi ketika merasakan gejala flu, seperti hidung tersumbat.
Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga membuatnya jadi lebih mudah dikeluarkan.
Mengeluarkan lendir dari hidung, artinya mengurangi tekanan di sinus, sehingga lebih sedikit peradangan dan iritasi.
Baca Juga: Hidung Tersumbat, Atasi Lewat Pengobatan Rumahan Gunakan Lada Hitam
4. Kompres hangat
Selain menghirup uap panas, melegakkan hidung tersumbat dengan cepat juga bisa dilakukan dengan menggunakan kompres hangat.
Dilansir dari Healthline, kompres hangat melegakan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Kehangatan dari cara ini, dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.
| Source | : | Healthline,Prevention,Mount Sinai |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar