Penyebab Sakit Kepala Setelah Minum Kopi, Ini Cara Mengatasinya

GridHEALTH.id – Minum kopi sudah menjadi kebiasaan beberapa orang. Kopi juga biasanya diandalkan untuk meningkatkan konsentrasi ketika harus mengerjakan sesuatu.

Sayangnya tidak semua orang bisa mengonsumsi kopi. Minuman yang sedang digandrungi oleh banyak orang saat ini, memberikan efek yang berbeda-beda pada setiap orang.

Bagi sebagian orang minum kopi membuat tubuh jadi lebih segar dan bisa berkonsentrasi. Tapi, ada pula yang malah merasa pusing setelah mengonsusminya.

Mengapa ada orang yang sakit kepala setelah minum kopi? Dilansir dari Mayo Clinic Health System, kondisi tersebut terjadi karena kafein mempersempit pembuluh darah yang mengelilingi otak.

Jika konsumsi berhenti dilakukan, maka aliran darah di sekitar otak pun meningkat dan menekan saraf yang mengelilinginya.

Sakit kepala setelah minum kopi juga bisa disebabkan karena jumlahnya yang terlalu banyak, pengaruh obat, reaksi alergi, atau memang sensitif terhadap kafein.

Dilansir dari Cure Headaches, orang dewasa yang sehat mempunyai batas konsumsi kafein yang aman 300-400 mg per hari.

Namun, bagi orang yang memang sensitif atau alergi terhadap kafein, kopi dalam jumlah yang sangat sedikit juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Selain karena jumlah asupan kafein yang dikonsumsi setiap harinya, sakit kepala setelah minum kopi juga bisa disebabkan oleh jenis kopinya.

Baca Juga: Kopi dan Kolesterol, Espresso Buruk Untuk Pria, Wanita Hindari Kopi Tubruk

Dokter gizi klinik di Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital, mengatakan kalau jenis kopi dengan tingkat asam yang tinggi bisa memicu kondisi ini.

Salah satu kopi yang tingkat asamnya tinggi yaitu Arabika. Kopi jenis ini bisa menyebabkan gangguan pada lambung dan juga memengaruhi saraf kepala.

“Memang kopi itu sifatnya ada yang asam, ada yang tidak begitu asam, nah kalau yang asam itu bisa menyebabkan gangguan pada lambung, makanya suka ada sakit kepala kemudian mual,” ujar Inge, dikutip dari Kompas.com (17/10/2021).

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi sakit kepala setelah minum kopi?

Mengatasi Sakit Kepala Setelah Minum Kopi

Melansir Coffee Science, setidaknya terdapat tiga cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala pasca mengonsumsi kopi.

1. Minum obat pereda nyeri

Jika sakit kepala usai mengonsumsi kopi karena memang sensitif terhadap kafein, maka bisa diatasi dengan obat pereda nyeri seperti aspirin ataupun ibuprofen.

Bisa juga minum obat pereda nyeri yang mengandung kafein. Obat analgesik diyakini bekerja 40 persen lebih cepat dan efektif, karena kafein meningkatkan penyerapan melalui lapisan usus dan menghalangi reseptor nyeri di otak.

Akan tetapi perlu diingat, obat pereda nyeri dengan kandungan kafein hanya boleh diminum jika memang dalam sehari tidak terlalu banyak kafein dan tidak sensitif.

 Baca Juga: Kopi Bisa Sebabkan Hipertensi Bagi yang Tidak Biasa Meminumnya

Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak untuk membuang zat beracun yang ada di hati dan tubuh.

2. Cukup tidur

Sakit kepala setelah minum kopi akan bertambah parah, sebelum akhirnya perlahan-lahan membaik karena tubuh mulai menyesuaikan drii dengan kafein.

Bagi sebagian orang, sakit kepala bisa dirasakan selama 24 jam pertama. Kemudian hari-hari berikutnya, rasa nyeri mulai menjadi lebih ringan.

Baca Juga: Ciri-ciri Seseorang Kecanduan Kopi, Ini Takaran Aman dalam Sehari

3. Gunakan minyak ensensial

Jika sudah tidak tahan dengan rasa nyeri sakit kepala, bisa coba mengoleskan minyak peppermint.

Minyak tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan otot-otot yang kaku, akibat sakit kepala.

Sakit kepala setelah minum kopi sulit untuk dicegah, sehingga cara yang bisa dilakukan adalah dengan benar-benar berhenti mengonsumsinya atau minum dengan jumlah yang sama setiap hari, agar tubuh terbiasa.(*)

Baca Juga: Jangan Minum Teh atau Kopi Bersamaan Dengan 5 Makan Ini, Risikonya Bisa Fatal

PROMOTED CONTENT