Healthy Move, Cukup Rutin Lakukan 4 Olahraga Ini, Lemak Perut Bakalan Hilang

GridHEALTH.id - Adanya lemak di tengah tubuh atau perut, bukan hanya membuat menurunkan penampilan.

Timbunan lemak perut tersebut juga bisa berisiko menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Dilansir dari Cleveland Clinic, ahli diet teregister David Creel, PhD, mengatakan kalau lemak perut meningkatkan risiko penyakit metabolisme, seperti berikut:

- Diabetes

- Penyakit hati berlemak

- Penyakit jantung dan kadar kolesterol tinggi

- Sindrom ovarium polikistik (PCOS) pada wanita

Lemak perut juga membuat ukuran pinggang menjadi lebih besar. Risiko gangguan kesehatan meningkat jika ukuran pinggang pria lebih dari 40 inci (101 sentimeter).

Sedangkan wanita, harus hati-hati jika ukuran pinggang mencapai atau lebih dari 35 inci (89 sentimeter).

Baca Juga: Body Perempuan Seperti Buah Pir Lebih Beruntung dari Berbody Buah Apel

Melansir Harvard Health Publishing, selain mengatur pola makan, olahraga juga jadi salah satu cara mengurangi lemak perut.

Aktivitas fisik yang teratur setidaknya 30 menit per hari, dapat mengontrol berat badan dan membakar lemak di perut.

PROMOTED CONTENT