GridHEALTH.id - Olahraga tinju bukan saja milik pria.
Sudah banyak gelaran pertandingan tinju wanita.
Bahkan layaknya petinju pria, sudah ada gelaran laga tinju dunia bagi wanita yang memperebutkan sabuk juara dunia di masing-masing kelas.
Ebanie Bridges adalah satu dari juara dunia pemegang sabuk IBF.
Awal mula kiprahnya sebagai petinju banyak diragukan.
Bagaina tidak, dirinya cantik, seksi, dan memiliki payudara besar.
Bahkan ukuran payudaranya sangat besar dibandingkan petinju wanita lain pada umumnya.
Banyaknya yang mergukan kemampuan bertinjunya diakui oleh Ebanie Bridges asal Australia.
"Anda pasti terganggu oleh payudara saya dan tidak dapat melihat keterampilannya. Jangan khawatir Anda tidak sendirian, banyak pembenci di luar sana tidak dapat melewati payudara ... Senang Anda bisa melihat Anda salah," jelas Ebanie Bridges dalam uanggahan di akun Twitternya, dilansir dari Skor.id (12/04/2022).
Ternyata itu bukan pertama kalinya Bridges berbicara kepada para pembenci yang menolak untuk percaya pada kemampuan tinjunya.
Tapi tahukah, tidak saja menjadi juara duani tinju yang berhasil diraihi ole Ebanie Bridges.
Ebanie Bridges mengalahkan Maria Cecilia Roman untuk menjadi juara kelas bantam IBF bulan lalu.
Petinju Australia itu menang dengan keputusan bulat pada kartu skor juri.
Petinju yang dijuluki The Blonde Bomber berusia 35 tahun, telah menjadi salah satu nama terbesar dalam tinju wanita selama beberapa waktu.
Tetapi baru sekarang beberapa penggemar akhirnya mulai mengenali kemampuannya.
Bridges bertarung 30 kali di level amatir - menang 26 kali, sebelum menjadi profesional hanya tiga tahun lalu.
Di samping ambisi olahraganya, ia memperoleh gelar dalam bidang matematika dan gelar Master dalam pengajaran, dan ia mengajar di sebuah sekolah.
Hal ini membuktikan bahwa akademisi sama pentingnya bagi Bridges.
Baca Juga: Payudara Sering Terasa Gatal, Apakah Ini Jadi Pertanda Kanker?
"Ini bukan hanya tentang tinju. Ini tentang menetapkan tujuan Anda dan mencapai impian Anda, jadi saya merasa seperti menjadi contoh bagi murid-murid saya," katanya.
"Melihat guru mereka sendiri pada level ini dan bekerja keras, dan juga seseorang yang telah menyelesaikan tiga gelar dan Master, menunjukkan kepada mereka bahwa pendidikan itu penting," jelas Bridges.
Terlepas dari Bridges, olaharag tinju ternyata sarat manfaat bagi perempuan.
Jadi jangan ragu untuk menggelutinya.
Apa saja manfaat tinju bagi wanita?
1. Menguatkan otot lengan dan pundak
Wanita umumnya memiliki lengan yang besar bahkan bergelambir, karena memang simpanan lemaknya lebih banyak daripada pria. Nah, gerakan tinju yang memfokuskan kekuatan pada otot-otot yang berbeda di lengan seperti trisep, bisep, dan bahu dapat membantu menguatan tubuh bagian atas sekaligus mengencangkan lengan.
2. Bakar kalori lebih banyak
Dari semua cabang olahraga, tinju merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan sekaligus menguras paling banyak tenaga. Jika dilakukan secara teratur, manfaat tinju sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dapat Anda rasakan. Rata-rata, satu jam latihan tinju dapat menghabiskan hingga 200-300 kalori.
Baca Juga: Kualitas Udara DKI Jakarta Hari Ini Terburuk di Dunia, Waspadai 5 Penyakit Ini
Selain itu, olahraga tinju juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru. Bila Anda latihan rutin, detak jantung akan semakin teratur dan paru-paru akan lebih efektif untuk mengambil napas. Dalam jangka panjang, hal ini membuat tubuh semakin bugar.
3. Melatih otot tubuh bagian inti dan meratakan perut
Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga di sekitar panggul. Otot inti berperan menstabilkan dan melindungi tulang belakang, dan saling bekerja sama dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia. Namun tak semua orang yang bugar otomatis memiliki otot inti yang kuat.
Semua gerakan yang berpadu selama Anda berlatih bertinju, baik ketika menyerang atau bertahan, dapat benar-benar memperkuat inti otot Anda. Melatih otot inti akan sangat bermanfaat bagi Anda untuk mencapai kebugaran tubuh yang optimal serta mendapatkan bentuk perut rata,
4. Melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh
Gerakan tinju yang serba cepat dan spontan menuntut Anda untuk selalu sigap menyeimbangkan tubuh untuk bertahan atau menghindar dari kerasnya pukulan lawan. Keseimbangan tubuh yang baikdiperlukan ketika Anda akan melawan balik supaya tidak oleng terjatuh saat mengayunkan pukulan.
Manfaat tinju yang melatih kekuatan otot inti dapat membantu membentuk postur tubuh yang baik. Mendapatkan fleksibilitas dan stabilitas otot perut, punggung, dan tulang belakang lewat bertinju juga mengurangi keausan tulang belakang serta mengasah keterampilan motorik halus.
Ini membuat Anda bisa bereaksi lebih cepat dan tetap seimbang pada permukaan yang tidak stabil atau ketika merespon gerakan yang tiba-tiba. Pada akhirnya, postur dan keseimbangan tubuh yang baik dapat mencegah Anda dari risiko cedera.
5. Meredakan stres
Baca Juga: Cegah Sejak Dini, Ini 6 Gejala Kanker Payudara Tidak Boleh Diabaikan
Manfaat tinju untuk wanita ternyata tidak hanya berhenti sampai kebugaran fisik saja. Memukul sand sack atau sparing bersama teman tinju dapat membantu Anda mengelola emosi dengan cara yang lebih sehat.
Dengan bertinju, Anda bisa meluapkan emosi atau amarah yang terpendam di dalam hati. Emosi atau beban pikiran yang dibiarkan menumpuk dapat membuahkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.(*)
Baca Juga: Traditional Chinese Medicine (TCM), 10 Bahan Alami Turunkan Kolesterol
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar