Selain itu, dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi sayur, buah, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai makanan yang tidak akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Serta mengubah kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, seperti berhenti merokok, mencapai berat badan ideal masing-masing, dan kelola stres dengan baik.
Gaya hidup buruk dengan tingkat stres tinggi dan ditambah dengan asupan makanan yang tidak sehat akan semakin meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, perlu juga untuk memperhatikan makanan apa saja yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan dilakukannya perubahan gaya hidup.
Jangan lagi sembarang mengkonsumsi makanan, karena beberapa makanan terbukti dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Healthy Move, Tambahkan Latihan Hip Bridges Setiap Hari Untuk Postur Tubuh Ideal
| Source | : | Healthline,medical news today,my.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar