Oleh karena itu, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang direkomendasikan oleh TCM untuk membantu meredakan tingkat panas dalam tubuh.
1. Minum plum asam - rebus air dengan mume dan hawthorn, lalu tambahkan gula sesuai selera.
2. Minuman dari tiga unsur bunga - rebus air dengan bunga krisan putih, lonicera, dan bunga kaacang komak (lablab) secukupnya.
3. Minuman dari dua unsur biji-bijian - rebus air dengan kulit semangka segar dan kulit labu luffa, minuman ini baik untuk mengurangi rasa haus dan mencegah heat stroke sesuai rekomendasi TCM.
4. Minuman dari bunga krisantimum - minuman dari bunga krisantimum dapat menambahkan beberapa unsur daun teratai, daun bambu, ataupun akar perumpung (phragmite) segar bersama dengan air.
Minuman ini dipercaya untuk menghasilkan cairan dan mengurangi rasa haus, sehingga dipercaya ampun mencegah heat stroke.
5. Semangka - semangka menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan TCM dalam mencegah heat stroke dan bagian terbaiknya ternyata ada pada sisi putihnya.
Baca Juga: Waspada Cuaca Ekstrem di Arab Saudi, 6 Tips Cegah Heat Stroke Bagi Jemaah Haji
Sehingga untuk yang mengalami kepanasan berat, cobalah untuk memakan semangka hingga bagian putih sejauh bisa dimakan, karena bersifat diuretik ringan.
6. Kacang hijau - rebus secangkir kacang hijau kering dan minum cairannya sekitar tiga cangkir, yang juga dipercaya memiliki sifat diuretik ringan untuk membantu mencegah heat stroke versi TCM.
7. Elektrolit - saat kepanasan parah, tubuh akan kehilangan cairan maka asupan elektrolit untuk mengisi kembali cairan pun diperlukan, jika dibiarkan maka akan terjadi risiko heat stroke.
Beberapa minuman yang kaya akan elektrolit adalah air kelapa dan berbagai minuman olahraga.
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar