Posisi Seks Aman Untuk Penderita Sakit Punggung, Dijamin Bebas Nyeri

GridHEALTH.id - Bukan hal yang aneh bagi mereka yang menderita sakit kronis untuk merasa malu, memiliki dorongan seks yang lebih rendah, dan takut memperburuk rasa sakit mereka atau memicu gejolak dengan melakukan hubungan seks.

Namun, penting untuk diketahui bahwa dengan sedikit kesabaran, pendidikan, dan sedikit penyesuaian, kehidupan seks yang sehat dengan sakit punggung bisa dilakukan.

Ingat bahwa selama orgasme, tubuh kita melepaskan oksitosin. Oksitosin adalah hormon dan neurotransmitter yang terbukti mengurangi rasa sakit, kecemasan, depresi dan banyak lagi.

Seperti diketahui, sakit punggung memang menyakitkan.  Tentu saja, seperti aktivitas apa pun yang melibatkan aktivitas fisik, jika kita tidak melakukan posisi seks yang aman untuk jenis atau cedera nyeri punggung, kita dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau menambah ketegangan bisa berbahaya.

Meskipun mungkin tampak kurang romantis dan kurang spontanitas, semakin kita bersiap untuk berhubungan seks dan mengikuti tips ini, semakin baik.

Berikut tips sebelum dan sesudah berhubungan seks untuk mengurangi sakit punggung

1. Minum pereda nyeri: Minum pereda nyeri non-narkotika jika  merasakan sakit punggung sebelum berhubungan seks. Hindari obat penghilang rasa sakit narkotika seperti opioid.

Ambil dosis NSAID yang disarankan seperti Aspirin, Aleve, Advil, Motrin, atau obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas.

2. Mandi air hangat/mandi: Berendam air panas akan mengendurkan otot dan benar-benar mengurangi kemungkinan kejang otot dan sesak.

Baca Juga: Healthy Move, 2 Peregangan Untuk Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

Baca Juga: Orang Kurus Juga Berisiko Kena Diabetes, Ternyata Ini Penyebabnya

3. Peregangan: Ini mungkin tampak sedikit berlebihan, tetapi sama seperti kita melakukan peregangan sebelum bermain tenis atau lari, kita ingin mengendurkan otot dan mendorong kelenturan sebelum berhubungan seks.

4. Persiapkan es batu. Jika ingin merasakan ketegangan di punggung setelah berhubungan seks, pastikan untuk membekukan area yang terkena.

Icing mengurangi peradangan (yang merupakan penyebab utama rasa sakit). Kompres es hanya selama 15-20 menit setiap kali dan jangan menerapkan es secara langsung (bungkus dengan handuk teh, t-shirt, dll.).

5. Bicaralah dengan pasangan. Tidak perlu ada rasa malu dalam hubungan intim. Dengan bersikap terbuka dan jujur ​​tentang sakit punggung, kita dan pasangan akan memiliki hubungan intim yang lebih menyenangkan dan santai.

6. Hindari seks di pagi hari. Ya betul. Semakin banyak kita bergerak sebelumnya, semakin tidak terlalu menyakitkan bila berhubungan intim.

Baca Juga: Endoftalmitis, Peradangan Mata Bagian Dalam Akibat Infeksi Bakteri

Baca Juga: Mencegah Luka Diabetes Perlu Diperhatikan Agar Tak Muncul Komplikasi

Oleh sebab itu, jika memiliki masalah persendian atau sakit punggung, biarkan tubuh meregang sepanjang hari dan mengurangi beberapa kompresi disk.

Dikutip dari Health Line, posisi doggy style dan spooning dinilai paling aman, bagi penderita sakit punggung. (*)

PROMOTED CONTENT