GridHEALTH.id - Latihan aerobik yang teratur tidak hanya bermanfaat bagi jantung dan pembuluh darah, tetapi juga mata.
Sebuah studi yang dipimpin oleh para peneliti dari University of Waterloo di Inggris telah menyarankan bahwa latihan aerobik dapat menjadi obat lain untuk menghilangkan mata kering dan gatal.
Dikatakan bahwa berpartisipasi dalam latihan aerobik dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam sekresi air mata dan stabilitas lapisan air mata.
Setiap kali kita berkedip, lapisan tipis air mata yang disebut "lapisan air mata" menyebar ke seluruh permukaan kornea.
Lapisan air mata terdiri dari tiga lapisan, yaitu lapisan minyak (lipid), lapisan air (air) dan lapisan musin yang bekerja sama untuk menghidrasi permukaan mata dan melindungi terhadap iritasi penyebab infeksi seperti debu atau kotoran.
Ketika lapisan air mata menjadi tidak stabil, permukaan mata dapat mengembangkan bintik-bintik kering, menyebabkan rasa gatal atau perih dan terbakar.
Heinz Otchere, kandidat PhD dalam ilmu penglihatan di Waterloo, gejala mata kering menjadi semakin umum akhir-akhir ini karena peningkatan penggunaan layar.
Alih-alih harus menggunakan obat tetes mata atau pengobatan alternatif lainnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tetap aktif secara fisik dapat menjadi tindakan pencegahan yang efektif terhadap gejala mata kering.
Studi ini melibatkan 52 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok - atlet dan non-atlet - untuk berpartisipasi dalam sesi latihan.
Baca Juga: Mengalami Iritasi Mata? Coba Cara Alami Ini Untuk Mengobati Mata Kering
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
Mereka yang berada dalam kelompok atlet berolahraga setidaknya lima kali per minggu, sedangkan peserta non-atlet berolahraga sekali seminggu. Sebelum dan lima menit setelah setiap sesi latihan, para peneliti melakukan pemeriksaan visual di mana sekresi air mata dan waktu pecahnya air mata dinilai.
Semua peserta mengalami peningkatan yang signifikan dalam kuantitas air mata dan stabilitas lapisan air mata setelah sesi latihan, tetapi peserta dalam kelompok atlet menunjukkan peningkatan terbesar, kata Otchere.
Temuan menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa sangat penting tidak hanya untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan mata kita, tambahnya.
Untuk menambah kebugaran dan kesehatan, latihan aerobik disarankan setidaknya tiga kali sebanyak 30 hingga 50 menit. Latihan aerobik meliputi lari, jalan cepat, berenang, bersepeda, melompat serta jenis olahraga lain yang memicu pertambahan detak jantung. (*)
Baca Juga: Usir Nyeri Sendi Akibat Asam Urat dengan 5 Infused Water Ini
Baca Juga: Terapi Asam Urat Alami, Perubahan Pola Makan Hingga Rutin Minum Kopi
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar