Keseleo Jangan Dipijat, Lakukan Segera Pertolongan Pertama Ini!

 Membahas mengenai keseleo, ada beberapa gejala seseorang mengalami keseleo, di antaranya:

- Mengalami kejang atau kram otot

- Timbul rasa sakit dan nyeri saat ditekan (biasanya pada kaki, pergelangan kaki dan tangan, ibu jari, lutut, dan punggung)

- Sulit untuk memberi beban pada bagian yang cedera

- Memar pada bagian yang keseleo

Umumnya keseleo akan kembali membaik setelah 2 minggu, dalam kasus yang berat keseleo bisa memakan waktu hingga berbulan-bulan untuk kembali normal.

Keseleo dalam kasus yang parah dan berbahaya bisa dilakukan operasi sehingga penyembuhannya menjadi lebih lama tergantung pada seberapa kerasnya keseleo yang dialami.

Pastikan untuk tidak olahraga berat hingga dua bulan ke depan, agar tidak menjadikan keseleo berbahaya sebagai risiko kerusakan lebih lanjut.

Beberapa langkah pencegahan untuk keseleo yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari berolahraga saat lelah atau kesakitan, pertahankan berat badan seimbang untuk menjaga otot tetap kuat, hindari agar tidak terjatuh, lakukan peregangan setiap hari.

Penting dilakukan saat hendak berolahraga untuk mengenakan sepatu dan peralatan lainnya yang pas, lakukan pemanasan, dan peregangan sebelum berolahraga ataupun aktivitas fisik apa pun.

Risiko mengalami keseleo karena tersandung, jatuh, dan terluka adalah hal yang umum, akibat dari aktivitas harian yang selalu membutuhkan gerak, keseleo menjadi tidak berbahaya jika dilakukan pengobatan yang benar dan ini yang harus dilakukan setiap orang. (*)

Baca Juga: Pertolongan Pertama Keseleo Dengan Metode RICE, Bukan Langsung Dipijat

 

PROMOTED CONTENT