GridHEALTH.id - Keseleo termasuk ke dalam cedera umum pada otot dan ligamen manusia, yang sebagian besar dapat dirawat di rumah tanpa menemui dokter.
Akan tetapi, jika penanganan keseleo tidak tepat, maka tidak menutup kemungkinan keseleo bisa menjadi berbahaya.
Oleh karena itu, lakukan pertolongan pertama ini sebagai langkah awal untuk keseleo.
Umumnya, masyarakat Indonesia hanya mengetahui pertolongan pertama untuk keseleo adalah dengan dipijat, padahal nyatanya memijat tempat yang keseleo hanya akan membuatnya semakin bahaya.
Jangan lagi dipijat, melainkan lakukan langkah pertolongan pertama ini agar keseleo tidak berbahaya, yaitu:
1. Tahap 1, Beristirahat - menghentikan aktivitas dan tidak membebani cedera
2. Tahap 2, Berikan kompresan es - kompres lokasi keseleo dengan es yang dibungkus handuk selama 20 menit setiap dua hingga tiga jam sekali
3. Tahap 3, Buat topangan - bungkus lokasi keseleo dengan perban untuk menopangnya
4. Tahap 4, Pastikan posisi lokasi keseleo di atas - pastikan dan jaga lokasi keseleo yang telah diperban untuk berada di atas bantal setinggi mungkin
Dengan melakukan pertolongan pertama untuk keseleo ini, seseorang mampu terhindar dari cedera yang dapat berbahaya untuk tubuh.
Jika diperlukan, keseleo juga bisa diberikan obat penghilang rasa sakit dan semprotan penghilang nyeri untuk menghindari pembengkakan.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Kaki Keseleo, Jangan Diurut Jika Ingin Sembuh
Membahas mengenai keseleo, ada beberapa gejala seseorang mengalami keseleo, di antaranya:
- Mengalami kejang atau kram otot
- Timbul rasa sakit dan nyeri saat ditekan (biasanya pada kaki, pergelangan kaki dan tangan, ibu jari, lutut, dan punggung)
- Sulit untuk memberi beban pada bagian yang cedera
- Memar pada bagian yang keseleo
Umumnya keseleo akan kembali membaik setelah 2 minggu, dalam kasus yang berat keseleo bisa memakan waktu hingga berbulan-bulan untuk kembali normal.
Keseleo dalam kasus yang parah dan berbahaya bisa dilakukan operasi sehingga penyembuhannya menjadi lebih lama tergantung pada seberapa kerasnya keseleo yang dialami.
Pastikan untuk tidak olahraga berat hingga dua bulan ke depan, agar tidak menjadikan keseleo berbahaya sebagai risiko kerusakan lebih lanjut.
Beberapa langkah pencegahan untuk keseleo yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari berolahraga saat lelah atau kesakitan, pertahankan berat badan seimbang untuk menjaga otot tetap kuat, hindari agar tidak terjatuh, lakukan peregangan setiap hari.
Penting dilakukan saat hendak berolahraga untuk mengenakan sepatu dan peralatan lainnya yang pas, lakukan pemanasan, dan peregangan sebelum berolahraga ataupun aktivitas fisik apa pun.
Risiko mengalami keseleo karena tersandung, jatuh, dan terluka adalah hal yang umum, akibat dari aktivitas harian yang selalu membutuhkan gerak, keseleo menjadi tidak berbahaya jika dilakukan pengobatan yang benar dan ini yang harus dilakukan setiap orang. (*)
Baca Juga: Pertolongan Pertama Keseleo Dengan Metode RICE, Bukan Langsung Dipijat
Source | : | my.clevelandclinic.org,NHS |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar