Lebih Baik Dimatikan, Tidur dengan Lampu Menyala Sebabkan 5 Hal Ini!

GridHEALTH.id - Tidur malam merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh, setelah melakukan berbagai aktivitas seharian.

Setiap orang memiliki kenyamanannya masing-masing saat tidur. Kebanyakan orang mungkin memilih untuk mematikan lampu kamar agar istirahat lebih nyaman.

Namun, beberapa orang yang lain lebih suka tidur dengan lampu yang dibiarkan menyala, karena alasan yang bermacam-macam.

Misalnya saja merasa takut jika kondisi kamar benar-benar gelap dan tidak bisa melihat benda apapun yang ada di sekitar.

Meski begitu, sebaiknya kebiasaan tidur dengan lampu menyala di malam hari mulai dikurangi karena ternyata berdampak pada kesehatan.

Tidur dengan lampu menyala, bisa menyebabkan seseorang mengalami masalah pada kesahatannya seperti berikut ini.

1. Obesitas

Obesitas adalah saat seseorang memiliki berat badan yang melebihi indeks massa tubuh. Kondisi ini, menempatkan seseorang pada risiko masalah kesehatan yang lainnya. 

Siapa yang sangka kalau tidur dengan kondisi kamar yang terang bisa menyebabkan obesitas.

Berdasarkan sebuah penelitian, wanita yang tidur di kamar yang terang karena televisi atau lampu yang menyala, cenderung obesitas.

Kondisi tersebut terlihat pada 17% peserta yang ikut dalam studi tersebut. Nampak bahwa mereka mengalami kenaikan berat badan hampir lima kilo dalam setahun.

Baca Juga: Waktu Tidur Dalam Sehari Sesuai Usia yang Harus Dicukupi Manusia

2. Penyakit kronis

Seseorang yang tidur dengan lampu menyala, juga mempunyai risiko yang lebih tinggi mengalami penyakit kronis.

Cahaya dari lampu, tanpa sadar meningkatkan risiko penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Selain itu, pancaran cahaya biru dari lampu juga menyebabkan produksi hormon melatonin berkurang, yang berakibat pada meningkatnya risiko penyakit kanker.

3. Depresi

Kondisi mental seseorang juga bisa terganggu, apabila tidur dengan kondisi lampu kamar yang menyala. 

Cahaya biru dari lampu menimbulkan efek negatif pada suasana hati. Akibatnya, kualitas tidur kurang dan menyebabkan seseorang murung hingga mudah marah.

Pada anak-anak, dampak yang ditimbulkan bisa membuat mereka jadi lebih hiperaktif dari biasanya.

4. Kurang waspada

Lantaran kualiatas tidur yang menurun, tingkat waspada seseorang terhadap sesuatu jadi berkurang. Kondisi ini berbahaya jika dibiarkan, karena dapat berujung pada kecelakaan jika mengendarai alat transportasi pribadi.

5. Insomnia

Baca Juga: Peneliti Oxford Temukan Dua Obat yang Efektif Atasi Insomnia, Studi

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum terjadi. Penyebabnya mulai dari kebiasaan buruk sebelum tidur, gangguan kesehatan mental, atau penyakit tertentu.

Cahaya lampu di kamar yang sangat terang juga bisa menyebabkan seseorang susah tidur. Mata jadi lebih fokus pada cahaya dan sulit untuk dipejamkan.

Tidak ingin kan kondisi di atas terjadi? Jika merasa takut, bisa coba dengan menggunakan lampu tidur, sehingga kondisi kamar tidak benar-benar gelap. (*)

Baca Juga: Kram Kaki Malam Hari, Hati-hati 5 Penyakit Ini Bisa Jadi Penyebabnya

 

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan 5 Bahaya Ini Buat Tubuh!

PROMOTED CONTENT