Cara Mudah Deteksi Perut Kembung Dari Ciri dan Penyebabnya, Hati-hati yang Suka Makan Pedas

 Perut Kembung Disebabkan oleh ...

Perut kembung biasanya disebabkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya adalah:

- Faktor makanan dan minuman 

- Masalah pencernaan, mulai dari sembelit, tidak cocok dengan makanan, iritasi pada usus besar (IBS), dan penyakit seliaka

- Ada juga yang kembung saat sedang dalam periode menstruasi

- Masalah hormon yang tidak seimbang

- Makan terlalu banyak hingga terlalu cepat

Ini adalah faktor umum yang menyebabkan perut terasa kembung, jika dilihat lebih jauh ada beberapa jenis makanan yang juga menyebabkan terjadinya kembung pada perut.

Beberapa jenis makanan yang harus dihindari dan diperhatikan jumlahnya untuk mencegah perut kembung adalah soda, alkohol, kafein, sayuran yang menyebabkan gas (kubis, kacang-kacangan, dll), makanan pedas, berlemak, bekarbohidrat, dan manis yang tinggi.

Intoleransi pada makanan seperti makanan tinggi laktosa, posisi makan dengan membungkuk, makan besar saat larut malam dan sebelum tidur juga bisa menjadi salah satu kebiasaan yang menyebabkan kembung.

Terlalu tinggi kandungan garam dalam perut juga bisa mengakibatkan air tertahan yang bisa menyebabkan kembung dan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, seperti tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, Hindari Mengonsumsi Berlebihan Makanan Penyebab Gas di Dalam Perut

PROMOTED CONTENT